Подпишитесь на нашу группу вконтакте - более 1200 подписчиков и 2000 записей
Загрузка...

Низкокалорийные блюда в мультиварке. Золотые правила диеты

Мультиварка сегодня занимает почетное место среди лучших помощников на кухне. В мультиварке быстро и легко готовятся различные блюда и, главное, здесь не требуется жесткий контроль. Если вы соблюдали все пропорции рецепта, то блюдо выйдет отменным. Самым примечательным в мультиварке есть то, что в ней можно готовить низкокалорийные блюда, которые подходят для различных диет. В данной статье мы приведем пример двух лучших диетических блюд, расскажем о том, что можно взять с собой на работу диетического вместо привычных бутербродов, а также узнаем о золотых правилах, без которых не обходится ни одна диета.

Омлет, приготовленный в мультиварке

Омлет, приготовленный в мультиварке

Диетические блюда в мультиварке

  1. Омлет. Данное блюдо можно готовить без масла на пару, если используется мультиварка.

Для приготовления диетического омлета сначала необходимо подготовить морковь. Нарезать ее мелкими кусочками и варить на пару 5-6 минут. Потом добавить к моркови свежий зеленый горошек и варить все вместе на пару еще столько же времени. После того, как горошек пропарился, добавляют проростки сои и все перемешивают. Пока готовится овощная смесь, взбивают вместе с яйцами немного соевого соуса и кукурузной муки. Болтушку вводят в овощи и доваривают еще 5 минут.

  1. Суп из рыбы. Готовится довольно быстро. Рыбный суп в мультиварке получается ароматным, наваристым и, главное, низкокалорийным.

Для приготовления рыбного супа сначала готовят зелень, лук и морковь. Все это нарезают, помещают в мультиварку, заливают необходимым количеством воды и варят 7-8 минут. После этого в суп вводят подготовленную заранее рыбу, лавровый лист и перец горошек. Доводят до кипения, снимают пену и варят рыбу еще 7-8 минут. По истечении указанного времени рыбу вынимают, а бульон процеживают. Отдельно обжаривают укроп с добавлением муки. После этого бульон вводят в обжаренный укроп и, доведя до кипения, варят еще 5-6 минут. В это время рыбу раскладывают по тарелкам, красиво сервированного стола и заливают уже готовым бульоном. Можно в тарелку добавить сметану по вкусу.

Суп из рыбы

Суп из рыбы

Диетические продукты с собой на работу

  • 1 день. Одно большое яйцо, сваренное вкрутую, один помидор, 3-4 крекера из риса.
  • 2 день. Грудка курочки, макароны с оливковым маслом и 5-6 оливок. Для тех, кто не переносит оливки, есть альтернатива: 3-4 тонких кусочка ветчины со свежим или запеченным помидором и крекеры из риса.
  • 3 день. Консервированный тунец с маленьким огурчиком и уже привычные крекеры.
  • 4 день. Курочка с макаронами и крекерами.
  • 5 день. Лосось копченый 2-3 кусочка с макаронами и помидор.
  • 6 день. Бекон под грилем 3-4 тонких полоски с макаронами, перемешанными с нарезанными грибами и помидором.

И конечно всегда берите с собой правильные напитки, которые не только утоляют жажду, но и стимулируют работу иммунной системы.

Золотые правила для каждой диеты

– Откажитесь от алкоголя и курения на время диеты и в дальнейшем старайтесь не возвращаться к пагубным привычкам.

– Пейте от 1,5 до 2 литров чистой воды в сутки. Вода способствует расщеплению и выведению из организма лишних жиров.

– Кушайте пищу маленькими порциями и тщательно ее пережевывайте.

– Употребляйте всегда свежие продукты, которые улучшают работу мозга.

– Старайтесь соблюдать все правила современного питания.

– Каждый день совершайте посильные для вас пешие прогулки.

Соблюдая эти нехитрые правила, вы оздоровите свой организм, и хорошее настроение станет вашим постоянным спутником.

И в завершение видеорецепт легкого и вкусного блюда в мультиварке.

Понравился пост? Поделись в социальных сетях
Или напиши свой комментарий ниже ↓

Добавить сообщение
Оставьте ваш комментарий. Есть вопросы и предложения? Напишите нам.


Новости партнеров