Подпишитесь на нашу группу вконтакте - более 1200 подписчиков и 2000 записей
Загрузка...

Продукты, которые улучшают работу мозга

С каждым случается ухудшение быстрой памяти, когда вбегаешь в комнату, чтобы взять срочно понадобившийся предмет и тут же не можешь вспомнить, зачем ты здесь. Бывает, откроешь поисковик, чтобы найти необходимую информацию и начинаешь вспоминать, что именно нужно было найти. С возрастом память становится еще слабее. Как быть? Как улучшить работу мозга? Какие продукты и витамины могут помочь? Рассмотрим варианты.

Продукты и витамины, улучшающие работу мозга

Для того чтобы мозг работал правильно и постоянно был на чеку, вам необходимо освоить правила современного питания и стараться употреблять полезные продукты в сочетании с аптечными витаминами, которые усилят действие природных микроэлементов.

Черника улучшает работу мозга

Черника улучшает работу мозга

  • Черника. Помогает при временной потере памяти быстро восстановиться.

Употребляют чернику в свежем виде с сахаром или пекут пироги, щедро начиненные черничными ягодами.

  • Черная смородина. Является кладезем витамина C, который не только способствует правильной работе мозга, но и стимулирует иммунитет.

Употребляют черную смородину в сыром и замороженном виде, готовят из нее компоты на зиму, добавляют в детские десерты и фруктовые салаты.

  • Помидоры. Лучшее средство для стимуляции клеток головного мозга. В каждодневном меню школьников, офисных рабочих, а также пожилых людей помидоры просто необходимы.

Употребляют помидоры в свежем виде, в салатах, добавляют в суп.

  • Тыква и тыквенные семечки. Являются природным источником цинка, который мозгу просто необходим.
Тыква и тыквенные семечки для лучшей работы мозга

Тыква и тыквенные семечки для лучшей работы мозга

Употребляют тыкву в запеченном виде, а семечки подсушивают и добавляют в йогурты.

  • Сухие завтраки. Богаты различными витаминами и минералами, которые комплексно влияют на мозг и заряжают организм энергией на весь день.

Употребляют сухие завтраки с молоком или с обычной водой.

  • Цельнозерновые злаки. Имеют в себе всю серию витаминов группы B, а также фолиевую кислоту, которая необходима даже беременным женщинам.

Употреблять их можно в виде цельнозернового хлеба, испеченного своими руками с добавлением орехов и клюквы.

  • Шалфей. Масло шалфея также является хорошим восстановителем памяти. Его принято давать на завтрак студентам перед экзаменами.

Употребляют шалфей, добавляя его в тосты с паштетом или свиную отбивную, а также запекают картофель с апельсинами и шалфеем.

  • Брокколи. Содержит в себе витамин K, улучшающий работу мозговых клеток.
Брокколи улучшают мозговую активность

Брокколи улучшают мозговую активность

Употребляют брокколи в салатах, различных супах и других блюдах.

  • Орехи. Содержат большое количество витамина E, который необходим как подрастающему, так и состарившемуся организму.

Употребляют орехи в качестве добавки к йогуртам, с медом, шоколадом и добавляя их в выпечку.

  • Жирная рыба. В ней содержатся рыбий жир, йод, а также важные для организма микроэлементы. Они положительно влияют не только на мозг, но и на весь организм в целом.

Употребляют жирную рыбу с различными соусами, а также запекая в тесте.

Ознакомившись с продуктами, которые улучшают память, вы должны помнить, что не все продукты можно хранить в холодильнике, так как некоторые из них боятся холода.

Употребляйте правильные продукты, и ваша память будет вас приятно удивлять.

Понравился пост? Поделись в социальных сетях
Или напиши свой комментарий ниже ↓

Добавить сообщение
Оставьте ваш комментарий. Есть вопросы и предложения? Напишите нам.


Новости партнеров