Подпишитесь на нашу группу вконтакте - более 1200 подписчиков и 2000 записей

Белковый завтрак поможет похудеть

nphoto1460479002

Учёные из Тель-Авивского университета (Израиль), смогли выяснить, что тип белка, который мы употребляем на завтрак может играть очень важную роль для похудения, а так же можно управлять сахарным диабетом. Как утверждают специалисты сывороточный протеин, который содержится в  молоке, сыре или йогурте способен помочь людям ощущать чувство сытости намного дольше. Кроме того, благодаря употреблениям этих продуктов можно потерять намного больше веса, по сравнению с методом употребления на завтрак белка из других источников, таких как яйца или тунец. Стоит отметить, что сывороточный протеин помогает в предотвращении повышению опасного уровня сахара в крови.

Учёные проводили изучение 48 людей, который страдали избыточным весом и диабетом. Их разделили на три группы. В общей сложности, наблюдение за людьми продлилось порядка 2 лет. На протяжении этого времени испытуемые употребляли различные типы завтрака: завтрак с большим количеством сывороточного протеина, завтрак с другими видами белков и завтрак с высоким содержанием углеводов. Из полученных данных учёные смогли установить, что которые употребляли на завтрак сывороточный белок, смогли потерять больше лишнего веса, а так же дольше чувствовали себя сытыми на протяжении всего дня, так же они имели более низкий уровень сахара в крови по сравнению с другими участниками.


Понравилась статья? Поделись в социальных сетях
Или напиши свой комментарий ниже ↓

Добавить сообщение