Подпишитесь на нашу группу вконтакте - более 1200 подписчиков и 2000 записей

Диетологи рассказали, как не набрать вес за зимние праздники

nphoto1451330362

Как говорит статистика, люди могут набрать около 5 килограмм за новогодние праздники. Люди с избыточным весом склонны набрать больше чем те, у кого нет этих проблем. Проблема набора веса не только в постоянных застольях. Дело в том, что человек становится менее активнее зимой, плюс ко всему сезонные изменения, после которых человек может набирать вес, для сохранения утерянного тепла. Американские диетологи говорят, что появление веса не повод для диеты, так как это временное явление, он должен пропасть сам собой с наступлением теплого времени года. Если ваш вес поднялся больше чем на 3-4 килограмма, то это повод задуматься о питании.

Учёные провели опрос среди 120 000 американцев среднего возраста. Они выяснили, что виной лишнего веса становятся сладости, обилие картофельных блюд и большое количество алкоголя. Мясные блюда могут принести вреда вашей фигуре, а совместно с картофелем и алкоголем эта пища приносит её большего вреда.

Вот простые рекомендации от диетологов для сохранения фигуры на праздничные дни. Смените хлеб на салаты, ешьте не жирное мясо вместо копчёностей и колбас. Пейте и ешьте из маленькой посуды. Употребление алкоголя сократите вдвое, плюс, чаще занимайтесь спортом в зимнее время.


Понравилась статья? Поделись в социальных сетях
Или напиши свой комментарий ниже ↓

Добавить сообщение