Подпишитесь на нашу группу вконтакте - более 1200 подписчиков и 2000 записей

Продукты, которые помогут не стареть

sakrDzBYXOMПериод старения приходит ко всем. Появляются седые волосы и морщины, ухудшается настроение и понижается либидо, появляется склонность к лишнему весу после 50 лет и это всё из-за гормональной перестройки, а также у женщин снижается уровень эстрогена, а мужчин-тестостерона. В Бостонском медицинском университете доктор Кэролайн Эповьен создала программу питания, благодаря которой можно замедлить процесс старения с помощью выбора продуктов.

Женщинам она рекомендует употреблять продукты, которые содержат вещества,по действию похожи на эстроген. Например, она советует употреблять больше свежей зелени, сыр тофу, жирную рыбу, папайю и капусту всех сортов, начиная от белокочанной до брюссельской.

Также Кэролайн Эповьен рекомендует употреблять нежирное красное мясо для поддержания мышечной массы в тонусе. А для того чтобы не было проблем с пищеварением следует употреблять спаржу и дыню.

Мужчинам среднего возраста доктор строго на строго запретила употреблять продукты с содержанием сои. Поэтому им следует включить в свой рацион питания томаты, арбуз, грибы и злаки, эти продукты помогут улучшить производство тестостерона.


Понравилась статья? Поделись в социальных сетях
Или напиши свой комментарий ниже ↓

Добавить сообщение