Подпишитесь на нашу группу вконтакте - более 1200 подписчиков и 2000 записей

Специалисты разработали диету для похудения и набора мышечной массы

nphoto1454345497

Учёные из Университета МакМастера, в Канаде, создали специальную диету, с помощью которой вы сможете не только похудеть, но и нарастить мышечную массу. Данный факт является очень весомым, так как кроме похудения большинство людей хотят выглядеть подтянутыми, а некоторые, даже накачанными. Учёными было обнаружено, что если употреблять много белка, сочетая его с физическими упражнениями на протяжении шести дней в неделю, то можно получить весьма впечатляющий результат по сравнению с обычной низкокалорийной диетой.

Учёные проводили исследования на 40 молодых людях. На протяжении месяца каждый проходил серию шестидневный курс усиленных тренировок в неделю. Кроме того, испытуемые должны были снизить калорийность питания на 40%. Первая группа придерживалась диеты с высоким содержанием белков, а вторая придерживалась низкокалорийной диеты. Результат на лицо. Обе группы похудели, но в результате их тела сильно отличались. Те, кто придерживался белковой диеты, набрали около 1,1 килограмм мышечной массы, с тем учётом, что у калорий был дефицит. А люди, которые сидели на низкокалорийной диете, не набрали мышечную массу и не укрепили свои мышцы.


Понравилась статья? Поделись в социальных сетях
Или напиши свой комментарий ниже ↓

Добавить сообщение