Подпишитесь на нашу группу вконтакте - более 1200 подписчиков и 2000 записей

Средиземноморская диета защищает здоровье глаз

-2caGw4q1zcАмериканские ученые из медицинской школы Гарварда университета Тафтса, утверждают, что очень хорошо защищает от потери зрения средиземноморская диета, которая включает в себя обильное употребление овощей, фруктов, рыбы, орехов и оливкового масла.

Ученые выяснили, что такой вариант питания очень важен, как своего рода профилактика возникновения макулярной дегенерации, которая является главной причиной возникновения слепоты в промышленно развитых странах. Специалисты провели исследование, в котором участвовали 2500 человек, как женщин, так и мужчин. Наблюдения проводились на протяжении тринадцати лет, а главным правилом для участников было придерживаться средиземноморской диеты. В результате выяснилось, что у всех участников вероятность потерять зрение уменьшилась на 26%.

По мнению ученых, такой результат можно объяснить наличием в диете большого количества овощей и рыбы, они служат так называемыми защитниками. Антиоксидант лютеин является помощником для здоровья глаз и он содержится в овощах и фруктах. Еще такой рацион питания помогает защитить зрение от различных воспалительных процессов.


Понравилась статья? Поделись в социальных сетях
Или напиши свой комментарий ниже ↓

Добавить сообщение