Подпишитесь на нашу группу вконтакте - более 1200 подписчиков и 2000 записей

Восприятие себя как приверженца здорового питания помогает эффективно похудеть

nphoto1453222881

В Государственном университете Вайнона американские исследователи пришли к выводу, что в успешном процессе похудения важную роль играет не только диета и физические нагрузки, но и правильное восприятие самого себя. Вот, к примеру, если худеющий позиционирует себя как приверженец здорового и правильного питания, то и сбрасывание лишнего веса будет проходить быстрее и легче. А вот те люди, которые позиционируют себя как толстяки, без силы воли, продолжат набирать вес. Даже если они прибегнут к серьёзным диетам и физическим нагрузкам.

Смотрите на сайте: Компот из ягод на зиму

Из этого следует, что для успешного сброса лишнего веса необходимо менять своё восприятие и понимание самого себя. Если сконцентрироваться на здоровом питании и рассматривать себя исключительно в концепции здорового человека, который питается правильно и худеет от этого, то дело пойдёт гораздо легче и быстрей.

Эксперимент проводился следующим образом. Общее число испытуемых равнялось 124 человека, все женщины. Их разделили на три группы. Первая группа получала стандартную информацию о правильном питании, вторую группу сделали контрольной, а вот третей группе дали задание, придумать 6 утверждений, касающихся их личности. Каждое утверждение должно было касаться здорового питания и позиционирования себя как человека, который придерживается его. В итоге, женщины из третьей группы смогли сохранить привитые себе привычки здорового питания.


Понравилась статья? Поделись в социальных сетях
Или напиши свой комментарий ниже ↓

Добавить сообщение
Оставьте ваш комментарий. Есть вопросы и предложения? Напишите нам.