Подпишитесь на нашу группу вконтакте - более 1200 подписчиков и 2000 записей

Здоровье

Чтобы поддерживать себя в полном порядке, необходимо всегда следить за рационом питания. Очень важно калорийно и при этом рационально питаться. Организм нуждается в своевременном пополнении запаса белков, жирок и углеводов. Также с пищей в достаточном количестве должны поступать витамины и микроэлементы (калий, кальций, фосфор, медь и т.д.). Это и есть здоровое питание. И следует тщательно продумать, когда, как и чем питаться.

В рационе помимо привычной еды – супов, каш, макарон, должны быть также овощи фрукты, ягоды. Полезными будут и сухофрукты с мёдом. В любом случае, если не каждый день, то как можно чаще следует добавлять в меню мясо, а также молочные продукты. В итоге будут соблюдены правила здорового питания. Читать дальше »


Мы собрали для вас более 100 статей с актуальной информацие о здоровье: питание, диеты, здоровый образ жизни, продукты, мнения и исследования. Надеемся, что эта информация будет для вас полезной. Ждем ваших комментариев и делитесь информацией с вашими друзьями!

Правила здорового питания
Сейчас очень модно стало заниматься спортом, ходить на фитнес, следить за своим здоровьем и придерживаться правильного питания. Правильное питание – это основная база здорового образа жизни, многие думают, что это отварная куриная грудка, обезжиренный тво...
Лучше оформлять медицинские справки в специализированных центрах!
Время от времени каждому человеку необходимо оформить эти документы. Медицинские справки представляют собой официально заполненные бланки, которые содержат в себе информацию об общем состоянии здоровья . Они требуются при приеме на работу, при получении разр...
Диета после удаления желчного пузыря
Существует множество показаний к холецистэктомии – это может быть острое воспаление, желчекаменная болезнь или дискинезия желчного пузыря. Вне зависимости от причины, желчный пузырь удаляют, и после выписки из больницы, человек продолжает жить своей привычной...
Похудение. От голодания до известных диет
С течением времени человечество совершило огромный прогрессивный скачек вперед. Мы уже не охотимся, чтобы добыть себе пропитание, не работаем с утра до ночи на фермах, взращивая урожай и не ищем себе ночлег подальше от хищников. Жизнь стала спокойной и разме...
Таблет-питание – индивидуальный подход к питанию пациентов
Питание в большинстве городских больниц не отличается индивидуальностью и грамотным подходом. Вся еда готовится в больших кастрюлях, после чего накладывается в тарелки без учета веса и персонифицированных особенностей человека – его заболеваний и антропомет...
Основы правильного питания и подбора упражнений для похудения
Большинство людей, а в особенности молодых девушек, желая быстро похудеть, первым делом пытаются сесть на низкокалорийные диеты, в большом количестве распространившиеся на просторах интернета. Конечно же, такой подход в снижении веса происходит без предв...
Разрешенные сладости для ребенка
Всем известно, любой ребенок очень любит сладости. И, как бы мама не старалась, какой бы строгой она не была, многочисленные родственники, бабушки или дедушки обязательно будут угощать любимое чадо. Несмотря на всеобщее понимание о вреде сладких прод...
Диета, сладости и пироги. Как найти золотую середину?
Эта диета без названия. Можете сами придумать. Основа - понимание поцессов, которые приводят к избытку веса. Итак, при соблюдении выбранной диеты нужно выбирать те продукты, которые при их употреблении доставляют удовольствие. С жесткого ограничения дие...
Ринофлуимуцил. Здоровье для деток
Все чаще фармацевты и детские лор врачи советуют матерям приобретать ринофлуимуцил для детей. Подробнее читайте на сайте http://lechenienasmorka.ru/lekarstva/rinofluimucil-dlya-detej.html . Этот спрей для носа используется для лечения насморка у ребёнка. Подробное описание препарата Дан...
Взаимосвязь диеты и красивой кожи
Считается, что каждая женщина хочет быть красивой? Действительно ли это так? Скорее всего, да. Так почему же многие представительницы прекрасного пола тратят так много времени и средств на косметику и различные процедуры по уходу, при этом забывая о своей диете. Нет...
Диеты по цветам - желтая!
Осень богата природными дарами: фруктами, овощами, орехами, медом. Именно осенью или после первого снегопада так хочется порадовать себя и свой организм чем-то ярким, солнечным. Желтая диета подразумевает не только способ похудения. Но и насыщение ор...
Диета магги: отзывы и рекомендации
Популярная методика для похудения, под названием яичная диета, имеет много положительных нюансов, поэтому уделим внимание их рассмотрению. Об этом нам поведают диета Магги отзывы . Суть диеты Магги Диета Магги на каждый день обусловлена специальным...
Какие витамины принимать беременным
Беременность во многих случаях требует дополнительной поддержки организма женщины, которая заключается в приеме витаминных и минеральных комплексов на фоне сбалансированного рациона питания. Конечно же, лучше всего начинать принимать некоторые витамины до ...
Пошаговые действия для похудения
Эти советы буду полезны, если хотите, чтобы похудеть без особых трудностей и оставаться здоровыми. Они также позволят легко управлять потерей веса. Очень трудно начинать, но нужно думать о результатах, которые будут достигнуты. Необходимо сказать спасибо ле...
Как пить воду, чтобы похудеть?
Желание скинуть лишний вес приводит женщину к целому списку диет, которые не всегда хороши для здоровья. Но вряд ли в этот момент женщина задумывается про то, что 90% ее организма это вода. Именно выведению воды из организма нужно уделить наибольшее ...
Способы применения лаванды
О полезных свойствах лаванды людям было известно еще в далекой древности. На сегодняшний день ее применение ничуть не утратило, а наоборот приобрело популярность и широкое распространение в большинстве стран. Лаванду используют в парфюмерии, кулинарии...
Китайский барбарис или ягода Годжи
О целебных свойствах китайского барбариса в Китае знали тысячелетия, в двухтысячных  и в России барбарис узнали под названием ягоды годжи. В основном их употребляют в качестве добавок в медицинском направлении, реже в кулинарных целях. Огромный  спектр ле...
Питание, диеты и здоровье. Как выбрать баланс?
Еда – как трудно отказаться от вкусностей, когда они перед глазами. Это сделать почти невозможно. Такое психологическое давление со стороны потребителя на самого себя не приносит ничего хорошего, кроме разочарования, депрессии и неспособности работать полно...
Лучшие диеты для быстрого похудения
Наверняка у каждой представительницы женского пола бывают такие моменты, когда видя свое отражение в зеркале, она понимает, что неплохо бы избавиться от лишних килограммов и придать своей фигуре более изящный и стройный силуэт! Здесь на помощь и приходят...
5 основных правил здорового питания
Сейчас буквально все помешались на правильной еде, все следят за тем, что едят. И это правильно, т. к. перенасыщенность на рынке продуктов питания увеличило количество вредных для здоровья добавок, добавляемых в пищу. 1. Вычеркнуть из рациона все вредные прод...
Продукты, которые укрепляют иммунитет
Минералы, витамины и антиоксиданты - они (по мнению экспертов) играют ключевую роль в правильной работе нашей аутоиммунной системы. Зимой важно заботиться об иммунитете больше, чтобы пресечь инфекции в зародыше. Особая роль в укреплении иммунитета отв...
Психология похудения - стратегии успеха
Для реализации мечты о стройной фигуре можно использовать несколько простейших и опробованных позиций. В настоящее время существует множество различных диет программ для снижения веса, которые обещают очень легко избавиться от лишних килограммов. Но чтобы действит...
Польза персика: 15 причин есть персики
Наступление летнего сезона знаменует активное включение сочных персиков в рацион питания. Персик принадлежит к семейству розоцветных . На хинди этот фрукт называется "Арду". Это плод с костянкой внутри, благодаря чему он во многом тесно связан с вишн...
Диеты для похудения
На пути к идеалу себя... Разве существует на всем белом свете девушка, которая хоть раз в жизни не пыталась похудеть? Думаю, что нет. Это только в сказках принцессы рождаются сразу прекрасными и стройными, а в наше время стройность ох как сложн...
О женьшене и его сородичах (лесная земляника, бузина, черника, шелковица черная и белая)
Нарушение процессов обмена веществ – одна из причин всех заболеваний. Наилучшим стабилизатором обменных процессов на земле считается женьшень. Женьшень полезен для сердца, способствует повышению гемоглобина крови, понижает высокое давление, ...
Правильное питание и тренировки
Каждого человека время от времени посещают мысли о переходе на правильное питание или одолевает желание начать заниматься в тренажерном зале. Но почему-то дело дальше собственных мыслей не продвигается. В чем же проблема? А в том, что люди не знают ...
Овсянка для красоты и здоровья
Овсянка находится в первой десятке среди здоровых и самых питательных продуктов. Пищевая ценность овсянки Овсянка состоит в основном из сложных углеводов, белка, клетчатки и жиров. Овсянка в изобилии содержит витамины группы В, и минералы - марга...
Расторопша – применение, полезные свойства, противопоказания
Белые ажурные узоры на листьях расторопши иногда называют молоком Девы Марии. Именно Богоматери приписывают открытие тайны лечебной силы растения. Отсюда и некоторые народные названия: Марьин татарник, чертополох Марии, святой чертополох и т. д. Ботаники...
Как правильно питаться женщинам разного возраста
Одно из обязательных составляющих здоровья и хорошего состояния — это правильное питание. Но организм все время меняется и у него, соответственно, меняются потребности. Если питаться правильно и удовлетворять эти потребности, то можно сохранить здоровье, молодость и отл...
Польза бактериофагов
Вирусы – это такая неприятная микроскопическая «зараза», которая находится у всех живых существ. Даже бактерии имеют свои вирусы. Гибель микроба – это конечный исход цикла размножения бактериальных вирусов, который заканчивается одним и тем же. В резул...
Питание во время беременности
С появлением лишнего веса во время беременности сталкиваются многие женщины. Что в таком случае рекомендуют диетологи и врачи, как правильно питаться и оставаться в хорошей форме? Немало женщин мечтают стать матерью и исполнить свое истинное женское предна...
Как правильно питаться людям, которые занимаются спортом?
Если вы поставили перед собой цель правильно питаться и заниматься спортом, то важно запомнить одно правило. Сколько бы времени не уходило на занятия спортом и сколько бы сил не тратилось на это, важно контролировать количество принимаемых продуктов пита...
Похудеть без диеты
Как правильно похудеть, спросите вы знакомого диетолога, где этот путь к стройности и красоте? Ответ будет примерно такой: «Никаких сладких плюшек, о гамбургерах можете вообще забыть. Контролируйте то, что вы едите, никаких перекосов в рационе, вредных ди...
Чем полезна свекла?
Свекла богата антиоксидантами и веществами, которые чрезвычайно важны для профилактики рака. Овощи также являются источником железа, клетчатки и пектина, которые выводят токсины из печени. Кроме того свекла характеризуется высоким содержанием нитратов. Нитраты игра...
Черная смородина - свойства и пищевая ценность
Черная смородина знакома всем, но ее все еще недооценивают. Между тем, ее оздоровительные свойства стали известны еще в XVII веке, когда она была названа «эликсиром молодости». Это настоящее месторождение витаминов, которое нужно постоянно и регулярно...
Мясо - вред или польза?
Сейчас очень много говорят о пользе тех или иных продуктов, об их влиянии на организм человека и появление различных болезней пищеварительных органов. Современные концепции по поводу особых предпочтений в еде связаны, скорее всего, с модными веяниями. Прежде вс...
Кальций в вашем рационе
Кальций играет ряд функций в организме и является важным компонентом зубов и костей. Кроме того, кальций стимулирует сокращение скелетных мышц, принимающих участие в передаче нервных импульсов, а также поддерживает кислотно-щелочной баланс. Вместе с вита...
Полезные продукты и их свойства
Фейхоа В этой зелёной ягоде содержится много йода, такого необходимого для бесперебойной работы органа организма человека, как щитовидная железа. Для его пополнения в сезон, когда ягода полностью созрела, кушать по две-три штучки ежедневно на любой переку...
Продукты, способные обеспечить энергией на весь день
В природе существует неописуемое количество продуктов, способное не только обогатить организм витаминами, обеспечить хорошее здоровье, но и придать массу энергии, которая сохраниться на протяжении всего дня. Эксперты в сфере здоровья утверждают, чт...
Поддержание здоровья медицинскими приборами в домашних условиях
Здоровье - важнейшая составляющая нашей жизни. От него зависит полнота нашей жизни, возможность осуществлять все задуманное и желаемое. Без здоровья мы не сможем полноценно жить. Но к сожалению, часто мы совсем не задумываемся о своем здоровье. Свое здоров...
Имбирь для здоровья и стройной фигуры
Наверно ни для кого, ни секрет, что желание похудеть периодически посещает практически каждую представительницу прекрасного пола. Однако, как это сделать в короткие сроки и без колоссальных физических нагрузок знают, увы, не многие. Итак, существенно обл...
Диета Дюкана
Основной принцип диеты, разработанной французским диетологом Пьера Дюканом: «Внутренние изменения начнутся только после того, как вы поменяете своё отношение к еде, и будете есть для того, чтобы жить, а не жить ради еды». Диета Дюкана разработана французским докто...
Полезные свойства шиповника
На месте прекрасной и любимой розы вдруг оказался неказистый шиповник – это не повод для отчаянья, ведь и он принесет пользу. Летом, когда облетят листочки, на шиповнике появятся плоды богатые витамином C. Они помогают при лечении различного спектра за...
Веганство. Что это такое?
Веганство – это разновидность вегетарианского типа питания, отличающаяся более строгим подходом при составлении пищевого рациона. Строгость питания заключается в том, что человек добровольно отказывается от употребления мяса, рыба, яиц, молока и молочных продукт...
Кодекс ухоженной девушки. Какие процедуры нужно делать?
Косметологические кабинеты практически достигли своего пика популярности. Каждая девушка хочет немного отмотать время назад и вернуться в тот момент, когда ее кожа сияла здоровьем и красотой.
Диета при подагре. Меню, рекомендации. Видео
Причиной появления подагры, болезненной формы артрита, долгое время считали особенности питания человека. Сейчас существуют лекарственные средства способные значительно облегчить симптом. Диета при подагре её примерное меню, остается лучшим методом лечения ...
Полезные сладости. Сладкоежкам на заметку
Сладкоежкам приходится нелегко, ведь вкусные сладости не только вредят фигуре, но и портят здоровье, а это гораздо важнее и опаснее. К счастью, есть сладости, которые вполне можно себе позволить, конечно, даже ими нельзя сильно увлекаться, ведь во всём нужно з...
Обезвоживание и влияние обезвоживания на функционирование организма человека
Как говорил Сергей Тимофеевич Аксаков: "Вода — красота всей природы. Вода жива, она бежит или волнуется ветром, она движется и дает жизнь и движение всему её окружающему". Ведь это правда: вода - самое главное вещество в природе, с неё все начинаетс...
Искусство приготовления вкусной пищи
Одной из главных составляющих жизни человека является питание. Его качество и объем, а также разнообразие и соблюдение режима приема оказывают большое влияние на организм. Издревле искусству приготовления полезной и вкусной пищи уделялось много внимания. Пределом...
Какие продукты полезны и вредны для зубов
Чтобы сохранить красивую улыбку и здоровье, нужно уметь различать, какие продукты полезны и вредны для зубов. Придерживаясь полученных знаний, можно исключить повреждение и потемнение эмали, появление боли и проблем с деснами. Некоторые предпочитают покупать вит...
Спортивные аминокислоты для красивого тела
Стоит сразу уточнить, что под понятием «спортивные аминокислоты» имеют в виду различные аминокислотные комплексы с аминокислотными смесями, которые сегодня применяются в спортивном питании. Честно говоря, никаких «волшебных» аминокислот не существует в прир...
5 причин, чтобы перекусить сухофруктами сегодня
Большинство экспертов в области здравоохранения рекомендуют ежедневное потребление свежих фруктов, чтобы оставаться здоровым. Но, когда свежие фрукты трудно найти, вы всегда можете перекусить сухофруктами вместо этого. Сухофрукты так же, полезны, как и ...
Чудеса иглоукалывания
Избавиться от лишних килограммов можно без особых усилий, не причиняя вреда здоровью. Потребуются только правильное питание и иглы. Если у человека появляется проблема в виде избыточного веса, не связанная с травмами послеродового восстановления или и...
Вода – чудодейственный эликсир для организма
Вода – источник жизни. И каждый человек должен воспринимать эти слова как непреложную истину. Если эта удивительная, прозрачная жидкость однажды испарится с нашей планеты, человечество просто прекратит свое существование. Все мы знаем, что главным ф...
Правильное питание детей – когда вводить суп для малыша, соки, пюре
Будущее человечества - за подрастающим поколением. Очень многое зависит именно от того, насколько здоровыми будут дети. Поэтому с самого начала внимание должно уделяться питанию детей, а особенно такому продукту, которым является детское питание. ...
Организация питания ребенка
Для первых месяцев жизни младенца предпочтительным является грудное молоко. Но возможность кормления малыша естественным образом представляется не всегда. Причинами отсутствия молока могут быть болезни, стрессы и иные неблагоприятные факторы. Выходом из такой ситуаци...
Чем питаться трудоголику?
Даже при ненормированном графике работы предусматриваются перерывы на отдых и прием пищи. Часто оказывается, что служебная необходимость требует полной самоотдачи и приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Жизнь человека должна происходить по опре...
Организация питания во время беременности
Здоровье и продолжительность человеческой жизни сильно зависят от питания. Особое внимание этому вопросу уделяется во время беременности. Развитие эмбриона на каждом из этапов – триместров должно сопровождаться получением всего необходимого. При этом, пища...
Эффективно худеем с лучшими диетами
Немало моментов бывает в жизни, когда нужно срочно избавиться от надоедливого веса, преобразиться и выглядеть красиво. На такой случай были разработаны специальные диеты. Самые лучшие диеты для срочного похудения Зарубежные звезды часто прибегают к голл...
О продуктах, помогающих бороться с целлюлитом
В борьбе с целлюлитом большинство дам старается использовать разные методы, включая и различные антицеллюлитные процедуры. Но важно понять, что даже эти процедуры будут бессильны, если кардинально не изменить не только собственные привычки, но и питание, пос...
Если у вас сахарный диабет. Советы по питанию
Более ста миллионов человек в мире живут с этим диагнозом. Врачи – эндокринологи считают, что сахарный диабет - это образ жизни, при котором основным условием для хорошего самочувствия является правильное питание. На уровень сахара крови оказывают влия...
Что значит белок для здоровья человека?
Это очень важный компонент в питании человека. Его нехватка или излишек сразу оказывают влияние на работу органов пищеварения. Поэтому, следует правильно распределять его потребление, сбалансировав рацион. Белок поставляет нашему организму протеин, который очен...
Лечение сахарного диабета чаем?
Давайте рассмотрим варианты лечения сахарного диабета. Важный элемент в человеческом организме – глюкоза. Она служит не только источником питания, но также источником энергии. Какой орган вырабатывает глюкозу? Конечно же, это печень. А такой гормон, как ин...
Спирулина — универсальное средство для поддержания здоровья
Одноклеточные организмы существуют на Земле несколько миллиардов лет. Ярким их представителем является спирулина. Ее можно назвать настоящим чудом природы. Несмотря на свою одноклеточную структуру, она сильно выделяются из общего разнообразия флоры. Эти сине-зел...
Что делать, если Вы сильно переели?
Такое ведь может случиться с каждым. В обычной ситуации это не покажется катастрофой, хотя и добавит дискомфорта на следующий день. Но что если Вы пытаетесь худеть или просто следите за своим весом? Тогда эти советы Вам пригодятся. Имейте в виду, чт...
Вегетарианство - что это такое?
В последнее время здоровый образ жизни стал мейнстримом, коснулось это и питания. Во время того, как кто-то уплетает жирные гамбургеры в Макдональдсе, приверженцев вегетарианства с каждым днем становится все больше. Вопрос значимости вегетарианства довольно неоднозначен, по...
Чем хороши домашние кисломолочные продукты?
Йогурты, которые продаются в магазинах, богаты консервантами, стабилизаторами, ароматизаторами, загустителями и прочими подобными ингредиентами, чего абсолютно нет в домашних кисломолочных продуктах, а это важно при организации детского питания. Если вы готовите йог...
Улучшение зрения с помощью продуктов питания
Свой организм следует беречь. Это относится ко всем органам, в том числе и к зрению. Во избежание катаракты, глаукомы, возрастной дегенерации сетчатки, которые являются болезнями весьма опасными для зрения, нужно правильно питаться. Это может быть прекрасно...
Какие смеси использовать для кормления ребенка?
Лучшее питание для малыша в 2 месяца предусмотрено природой – грудное материнское молоко. Однако не всегда женщина имеет возможность кормить ребенка. В этом случае встает вопрос о прикормке. Поговорим об особенностях детского организма и смесях, которые помогу...
Что такое Ginsenq Kianpi Pil?
Это растительная добавка, производимая в Китае, и направленная на увеличение мышечной массы и укрепления организма. Как же работает эта добавка? Прием добавки может осуществляться по-разному. По рекомендации производителей, их следует принимать по одной – две капсу...
При развитии патологии предстательной железы правильное питание поможет значительно усилить эффект действия лекарственных препаратов. При хронических формах или острых категорические запрещается жареная, острая пища, прием алкоголя, поскольку это все р...
Как бороться с лишним весом?
Специалисты постоянно говорят о том, что жир в организме накапливается постепенно, поэтому и избавляться от него следует постепенно. Успех будет получен благодаря не кратковременным, хоть и энергичным порывам, а за счет целеустремленности, которой должно ...
Опасные продукты
В супермаркетах уже продаются готовые мясные изделия. Однако в переработано мясе, как сосиски, ветчина, бекон, салями содержится масса вредных жиров. В них могут присутствовать до 400% натрия, на 50% больше консервантов, чем в необработанном красном мясе. Ма...
Причины, по которым весы показывают наш лишний вес
Многие мускулистые, худые люди употребляют пищи намного больше, чем тучные люди. Для того чтобы понять, почему одни едят здоровенными порциями нездоровую пищу, но не набирают вес, а другие едят достаточно мало, но стремительно толстеют, следует разобраться, как...
Какие продукты нарушают пищеварение?
Расстроенное пищеварение, вздутие живота, боль... Все эти неприятности возникают из-за нехватки в организме лактазы. - Лактаза – это фермент, который помогает организму справиться с лактозой (молочным сахаром). Лактоза содержится в молочных продуктах и оче...
Раздельное питание. Полезные советы
В раздельном питании, главное, это учесть еду и группу крови. Конечно, есть правила, которые подходят для всех людей – это правила, по облегчённому переходу на раздельное питание. Постепенный переход Скорее всего, этот вид питания покажется сложным, ведь он совс...
Всё о холестерине
Что такое холестерин? Холестерин – это вещество наподобие жира. И, как правило, с ним связывают такие заболевания, как атеросклероз, тяжёлую форму болезни артерий и аорты. Известно, что эти болезни ежегодно уносят миллионы человеческих жизней. И всё же, эт...
Сыроедение. Пищевые наркотики
Когда-то Аристотеля кто-то спросил: «Чем Вы отличаетесь от большинства Людей?» Он ответил: «Они живут для Того, чтобы есть, я же ем, чтобы жить» Подумайте, какие продукты можно назвать наркотиками? Те, которые вызывают привыкание и удовольстви...
Что такое вегетарианство?
Типы вегетарианства Называя себя вегетарианцем, следует обратить внимание на своё питание, так как различается несколько типов вегетарианцев. Строгие вегетарианцы. Отвергают не только мясо, но и все продукты животного происхождения, в частности, молоко, яйца, масло и прочее. ...
Кратко о вегетарианстве
Известный мудрец Пифагор был вегетарианцем , и при этом не забывал всем говорить, что мясо – это самый недопустимый соблазн для человека. И всё же он щедро угощал своих гостей мясными блюдами. До сих пор многие удивляются, как же так: всех соблазня...
Тутти-фрутти. Натуральная косметика
Лето – самое щедрое время года для запаса натуральной «косметики». Ведь в наши так популярны и востребованы «бабушкины советы». Поэтому давайте обратимся за помощью того, что можно найти в саду, огороде и в цветнике. - Ароматная земляника . Исполь...
Что есть перед сном, чтобы спокойно спать?
Наверняка многие замечали, что если поесть на ночь то или иное блюдо, сладкое или напиток, можно или заснуть быстро, или вообще не заснуть до утра. Ничего не кушать вообще, значит, обрести себя же на беспокойную ночь. Плотно покушать перед телевизоро...
Что такое правильное питание? Статья от компании НЕСТЛЕ-ЗВ.РУ
Что бы начать рассматривать вопрос о правильном питании , надо в первую очередь начать с базового знания о генотипе и фенотипе человека. Генотип — это программа, по которой должен развиваться человеческий организм, что бы достичь определённых этой программой пара...
Нужно ли есть вечером?
Спор на эту тему продолжается уже не один десяток лет. И мнения существуют самые разные. Понять, какое из них верное очень сложно. Но все-таки попробуем разобраться. Начнем, пожалуй, с самого понятия «на ночь». Кто-то считает, что это ужин за пару часов до...
Как правильно кормить детей до года
Рождение ребенка дарит не только огромную радость и счастье от его первой улыбки, первого «агу», первого неуверенного шажочка, но и накладывает ответственность за его физическое состояние, здоровье, и, конечно, правильное питание. Ни для кого не секрет, что единс...
Как надо питаться, если у вас проблемы с позвоночником
Если у вас остеохондроз, то очень важным является рациональное питание . Оно сбалансировано, богато витаминами и минералами, содержит мало калорий. Прежде всего, в организм должны поступать вещества, которые называются хондропротекторами или мукополисаха...
Как похудеть на БАДах? Возможно ли это?
Если вы хотите похудеть, сохранить красоту и молодость своего тела, рассмотрите широкий ассортимент БАДов, которые направлены на решение данной проблемы. Это уникальные продукты, которые сочетают в себе натуральные компоненты и современные высочайшие т...
Полезные вещества в вашем рационе
Организм человека нуждается в полноценном здоровом питании. Однако не все люди в силах ограничить потребление привычной вредной пищи к которой мы, как правило, приучены с детства, что впоследствии может повлечь возникновение определенных заболеваний. В этом случае...
Польза иван-чая
Кипрей узколистный, или иван-чай, известен человеку издревле. Это одна из наиболее известных трав, из которых на Руси делали целебный напиток. Можно говорить, что это природная кладовая полезных веществ – в нём есть титан, железо, медь, никель, молибден, кали...
Что нужно пить, чтобы крепко спать?
Сон необходим организму человека так же сильно, как пища или вода. В это время тело расслабляется, восстанавливается, мозг отдыхает. К сожалению, быстрый и рваный темп жизни современного человека часто не дает достаточно времени для полноценного отдыха ночью. Сейч...
Что следует есть вегетарианцам?
Этот вопрос актуален не только для приверженцев растительной пищи. Многие задумываются о правильном, сбалансированном питании. Но, не употребляя в пищу мяса и животные жиры, можно остаться без нужного количества белка, железа, кальция, цинка, витамина В12. Для сох...
Полезные свойства чая
Чай - это самый популярный и древнейший напиток в мире. Родиной чая еще с давних времен считают Китай. Именно в этой стране первыми научились не только различным методам его приготовления, но и первыми придумали название всем нам известного напитка. В нашу...
Что мы знаем о капусте брокколи?
Это особый подвид цветной капусты. Капуста брокколи настолько богата белками и аминокислотами, что по питательной ценности ее можно сравнить с куриным яйцом или говядиной. А разнообразие полезных свойств используется для лечения различных заболеваний. Так,...
Чем полезны шампиньоны?
Впервые выращивать шампиньоны стали в 17-м веке в Париже. Сначала это делали в садах и парках, а затем в теплицах и специальных подвалах. Тогда данный гриб был деликатесом и на столе присутствовал только по большим праздникам. По своей безопасности шампи...
Как употреблять зелёный чай с пользой для здоровья?
Еще с древних времен известна польза зеленого чая. Разными народами он применялся в качестве замечательного лечебного средства при возникновении различных недугов. Современные ученые подтвердили целебные качества зеленого чая и раскрыли его возможности в плане благо...
Зеленый чай и артериальное давление
Популярность зеленого чая неоспорима, но вот полезен он или опасен, в этом стоит разобраться. И второй вопрос, зеленый чай повышает или понижает давление ? Наши предки еще много столетий назад знали о том, что зеленый чай обладает целебными свойствами и исполь...
Какие натуральные продукты способствуют быстрому снижению веса?
Почти каждая женщина ищет подходящий для себя способ, чтобы похудеть. Но отказ от отдельных видов продуктов, строгие диеты подходят далеко не всем. Часто результатом неправильно подобранного рациона становится ухудшение самочувствия, появляются и другие ...
Интимная диета
Ни для кого не секрет, что семейная жизнь довольно сильно зависит от сексуальных отношений. Естественно, вы можете говорить о том, что семейная жизнь не строится только на сексе, однако именно он играет немаловажную роль в создании благоприятной атмосферы в дом...
Маски из натуральных, природных компонентов
Красота современных женщин поражает своей чувственностью, сексуальностью и постоянной новизной. Каждая молодая девушка знает, как сделать подходящий по случаю макияж (дневной, вечерний, праздничный), а также как ухаживать за своей кожей. На данный момент о...
Чем кормить малыша с аллергией?
Наши дети – это будущее, следующее поколение, которое должно быть лучше предыдущего по всем параметрам. Однако в современном мире, учитывая плохую экологию и продукты с ГМО, часто случаются непредсказуемые проблемы со здоровьем даже у крепких деток. Ал...
Принципы рационального питания
В последнее время на нас всё большее влияние оказывает окружающая среда. И самое печальное то, что это влияние в своём большинстве – очень негативное, а порой даже вредное. Давайте приведём несколько факторов, которые оказывают наибольшее влияние на ...
Проблемы, которые возникают у детей, вследствие неправильного питания
Питание школьников – это особая тема для многих родителей. Продумывая рацион питания, родители должны позаботиться о комплексном результате. Ведь сбалансированное содержание витаминов и микроэлементов, необходимы для нормального здорового роста детского организ...
Какие диеты стоит обходить стороной?
Практически каждая девушка, или женщина хотя бы раз пробовала диету, и каждая девушка об этом задумывалась в свое время. Однако опыт и количество комментариев по этой теме подсказывают, что большая часть диет обычно очень губительна, нежели приносит хоть какую-то п...
Рецепты здорового питания
Сегодня мы все чаще задумываемся о том, как много мы тратим денег на лекарства и таблетки для улучшения пищеварения. А ведь улучшить пищеварительный обмен веществ не так уж и сложно, даже если вы живете работой, где в основном и питаетесь. Как улучшить собственное питание...
Еда для самых маленьких
Самым дорогим из всех сокровищ мира являются наши дети, ведь без них немыслимы понятия жизни, продолжения рода человеческого, самой чистой и бескорыстной любви. Вся забота о маленьких чадах всегда ложиться на плечи родителей, именно им придется думать, ...
В Новый Год  с отличным здоровьем
В преддверии наступающего Нового Года каждая представительница прекрасного пола хочет выглядеть просто сногсшибательно. Девушки уже за месяц начинают готовиться к праздничным дням. Чтобы стать еще более красивой, в ход идут разнообразные способы: от из...
Почему клубника так полезна для организма?
Эта сочная и сладкая ягода родом из Америки, но по всему миру культивируется множество ее разновидностей. Содержание витамина С в 100 граммах клубники гораздо больше дневной нормы. Пять средних ягод по количеству витамина С равняются одному апельсину. Такж...
Сода - используем правильно
Даже в наши дни, несмотря на бурное развитие фармацевтики, не потеряли популярность многие доступные средства, давно используемые народной медициной для борьбы с различными недугами. Одним из таких средств является сода пищевая цена которой в значительной...
Жидкий каштан для похудения
Наверное, многие слышали о таком продукте для похудения как жидкий каштан. Так что же он собой представляет?! Жидкий каштан – это порошок, изготовленный из плодов амазонской гураны или, ее называют еще, бразильской лианой, который используется в больш...
Почему мы неправильно худеем?
Большая часть диет – это вред здоровью. Так утверждает Римма Мойсенко, ведущий специалист в области диетического питания, а также заслуженный диетолог России. Как это она объясняет? Диеты - вред здоровью Учитывая, как много сейчас девушек подсаживаются н...
Зеленый кофе
Выращивается этот сорт кофе во Вьетнаме, в небольшой провинции Лам Донг,  главный административный город Далат. Это 100% рабуста и  исследования показали, что по своей природе это самый богатый в мире продукт по содержанию полезных  минералов и кофеина для челов...
Спортивное питание
Базовый принцип спортивного питания - это сбалансированные и удобные в употреблении продукты, для достижения спортивных результатов. Важно понимать, что это не замена основного питания, а дополнение к базовому рациону. И направленно оно на повышение выносли...
Исключаем химию из рациона
В наше время уровень содержания различных пищевых добавок в продуктах питания достиг просто критического уровня. Применение большинства из этих веществ направлено исключительно на поддержание качественного внешнего вида изделия. А о том, насколько вредн...
Здоровый образ жизни
Сама идея здорового образа жизни совсем не нова, все мы осознаем важность и нужность здорового питания, что нужно активно двигаться, очищать и укреплять свой организм и т.д. Вот только одно понимание, не всегда дает нам стимул, начать применять идеи в жизнь...
Здоровое питание на 9 месяце беременности
Вот и настал последний, 9 месяц беременности! Закончились все "хочухи" и необходимо подумать о "нельзяхах". Живот на 9 месяце беременности уже больше не увеличивается и прибавка в весе, в среднем, должна быть 8-15 кг. Если вы не подпадаете под эти...
Правильное детское питание. Что нужно купить ребёнку помимо подгузников и игрушек
Здоровое питание - это гарантия долгой и насыщенной жизни. Особенно это актуально для маленьких детей, чьи организмы ещё не окрепли и только начинают расти. Для них питание играет ключевую роль. Поэтому каждый родитель должен позаботиться о том, чтобы е...
Диетическое питание – это специальное меню, которое составляется с учетом различных заболеваний, которые есть у человека, а также образа его жизни. Например, лечение гастрита народными средствами можно включить в специальную диету, и тем самым подобра...
Здоровье родившей женщины и восстановление ее организма после родов во многом зависит от питания, количества и качества съедаемой пищи. Период беременности главным образом сказывается на организме женщины. Она полнеет, а,   кроме того, ей нужно хорош...
Огуречная диета. Как похудеть на огурцах
Похудеть и похорошеть очень просто, нужно лишь попробовать огуречную диету, ведь известно, что огурцы обладают полезными свойствами. Можно похудеть на 2-4 кг, следуя диете 3-5 дней. С лишними килограммами уйдут проблемы с кожей, и организм избавится от шл...
Едва не каждый второй ежедневно ищет «свой» рецепт для снижения веса. Избавление от лишних килограммов теперь стало проблемой века. Набрать их – ох как легко, а вот избавиться можно только подключив сильную волю и бесконечное терпение. По мнению диетолог...
Как правильно питаться при гастрите
Гастрит – одно из самых распространенных заболеваний желудка. Зачастую гастрит может классифицироваться на два вида заболевания, кислотность при котором: • Повышена или; • Понижена.
Яблоки присутствуют в нашем меню круглый год. Они и вкусны и полезны. Их часто используют в кулинарии. Сколько разных лакомств можно приготовить из обыкновенных яблок… Если вы решили похудеть – попробуйте яблочную диету, и не прогадаете – избавление от лишних кило...
Много людей в наше время то и дело пытаются решить «глобальную» проблему – похудеть. Да, именно, для кого-то – это возможность вдоволь посмеяться, съязвить над необъятным соседом, а для кого-то – настоящая беда. И если говорить серьезно, то лишний вес – это болезнь, ...
Комбинирование мануальной терапии и соответствующей диеты
Мануальная терапия уже давно выступает в качестве эффективной медицинской методики и поэтому повсеместно распространена. Как известно, заболеваниям, которые связаны непосредственно с нарушениями опорно-двигательного аппарата, весьма подвержено порядка...
Рецепт обеда для здорового питания
В рисе содержится очень, много витаминов и антиоксидантов, которые повышают гемоглобин, улучшают кровоснабжение и выводят из организма токсины. Разнообразие основных блюд и десертов, которые можно приготовить с рисом просто ошеломляет. Это рассыпчатая культура вкус...
При составлении собственного диетического меню следует помнить о том, что рацион должен быть не только низкокалорийным, но и сбалансированным. С этой задачей запросто справятся вот эти продукты: 1. Грейпфрут Источник особых нутриентов, которые ускоряют потерю ...
Как должен питаться современный спортсмен
Стало модно в последнее время сидеть на всевозможных диетах, которые исключают углеводы и жиры, а также ограничивают и потребление белков. Однако спортивное питание обязательно должно быть сбалансировано, причем таким образом, чтобы там присутствовали все компоненты. И есть целый ряд причин, почему нарушать этот баланс ни в коем случае нельзя.
У ребенка плохой аппетит с 1-3 лет. Что предпринять?
Что можно предпринять, если у ребенка плохой аппетит? Этим вопросом интересуются многие родители. Для начала необходимо выяснить причину плохо аппетита  у малыша. Причин может быть большое количество. Самыми распространенными являются следующие: -ма...
Быть обладателем спортивной, красивой фигуры актуально как для сильной половины человечества и для прекрасной, вот только возникающая мотивация, чаще всего носит эпизодический характер. Вроде бы и абонемент в спортзал куплен на месяц, и проштудированы горы литературы ...
Аптеки на yell.ru
Если вы знаете ваш родной город от и до, значит, вы – истинный его почитатель, либо таксист. На самом деле, редкий житель мегаполиса может признаться в том, что успел изучить все заведения и учреждения своего города, даже прожив в нем всю свою жизнь. Для того чтобы найти то или иное заведение вашего города было просто и легко, эксперты рекомендуют использовать современный и прагматичный сервис yell.ru.
Вместе с наступлением беременности, для женщины начинается  время заботы о правильном питании. Вполне возможно, раньше не слишком обращалось внимание на периодичность еды, на ее качество. Часто обеденное время проводилось в беготне по магазинам, а обедом служи...
Сладкое блюдо – это, как правило, десерт завершающий утреннюю или вечернюю трапезу. Сладкое блюдо не значит вредное, оно не только вкусное, но и питательное. На сегодняшний день ассортимент сладких продуктов достаточно широк. Перечислим основные. Кис...
Шоколад и вино, кофе и фаст-фуд – такие слова сразу же вызывают аппетит, стоит лишь их услыхать. Эти продукты и не только на протяжении многих поколений люди употребляли, но с большой опаской, так как были уверенны, что они могли нанести вред здоровому орга...
О пользе и великолепных качествах меда, как могучего народного целителя, знали еще наши предки, причем с доисторических времен. Даже в такой книги, как Библия имеются упоминания об этом чудесном продукте. Мед широко применяется в народной медицине, большин...
С давних времен мусульмане считали финики неким священным продуктом. Кроме этого они уверены, что финик является довольно таки полезным и вкусным сухофруктом, как для детского организма, так и для организма взрослых. И употребляют финики они, вместо ...
Как часто мы и не подозреваем, что, казалось бы, обычные продукты, обладают чудесными свойствами. Кроме того, такие продукты очень часто появляются на нашем столе. Многие девушки в современном мире, крушат поисковые системы с целью узнать, что бы это такого съесть, дл...
Польза восточных специй и пряностей для здоровья
На сегодняшний день восточная кухня пользуются большой популярностью. В каждом крупном городе можно найти ресторан восточной кухни, в котором подают множество изысканных блюд различных азиатских стран. Приходя в один из таких ресторанов, мало кто задумывается, ч...

При выборе рациона питания важно подсчитать калории. Если работа тяжёлая, физическая, то и меню должно быть достаточно калорийным. А если работа умственная, то лучше не перегружать себя едой, а предпочтение отдавать салатам и нежирным кисломолочным продуктам. Но, разумеется, от супов на мясном бульоне и гарниров с рыбой и котлетами тоже не стоит отказываться. Лучше сразу составить меню здорового питания индивидуально для себя, и не на один или два дня, а желательно сразу на неделю или даже больше, чтобы потом уже не возвращаться к этому вопросу.

health

Всем, кто следит за своим здоровьем, наверняка уже известны основы здорового питания. Важно получать с пищей все полезные вещества, но при этом не переедать. Продукты нужны для снабжения организма энергией и питательными веществами. На самом деле многие продукты, которые продаются в магазинах и супермаркетах, предназначены для нашего здорового питания. Просто не все умеют выбирать то, что подходит для приготовления завтрака, обеда и ужина. К сожалению, зачастую мы перекусываем в ресторанах быстрого питания и кафе, покупаем полуфабрикаты. Но на самом деле правильное (то есть полноценное с точки зрения восстановления энергетических ресурсов и витаминов-микроэлементов) здоровое питание – это нечто другое. Так что очень важно продумать свой рацион правильного, вкусного и здорового питания. Тем более есть даже сборники рецептов на эту тему. Так что рецепты здорового питания вполне доступны для всех.

Те, у кого есть то или иное заболевание, могут после консультации с врачом подобрать себе подходящую диету. Важно помнить, что самим без серьёзных на то оснований лучше всё же не садиться ни на какую диету. Ни в коем случае принципы здорового, вкусного и полезного питания не подразумевают употребления только вегетарианских продуктов или других серьёзных ограничений себя в чём-то. Ну а если врач посоветовал, то можно подобрать для себя программы (обычно их советуют лечащие врачи) наиболее подходящего в том или ином случае здорового питания. Если же самим хочется подобрать питание, то тогда можно попробовать ту или иную модную диету, к примеру для похудения, подобрав для начала для себя здоровое питание на какой-нибудь не очень продолжительный срок, к примеру это может быть выбор меню на неделю. После этого уже будет проще в индивидуальном порядке подобрать меню здорового питания. И его можно будет расписать по дням, продумав так, чтобы на каждый день было продумано достаточно калорийное и питательное питание.

Для детей рацион следует продумывать отдельно. Их не следует кормить слишком жирной пищей. Порции у них должны быть меньше, чем у взрослых, но важно, чтобы еда была насыщенной питательными веществами. Им взрослые также должны составить меню здорового питания. Причём опять же покупка полуфабрикатов категорически не приветствуется – желательно всё готовить самим. Для этого нужно приобрести подходящие продукты и при необходимости их покупать. При этом некоторые приобретаемые для приготовления блюд продукты следует покупать каждый день для обеспечения себе и своим детям здорового питания.

Те, кто следит за тем, чтобы питаться питательно, вкусно и подбирает меню так, чтобы восполнить энергетические затраты, не понаслышке знают о том, что представляет собой здоровое питание. Они всегда имеют возможность покупать подходящие продукты и готовить себе еду, которая полезна и питательна. А для того, чтобы не уходило много времени на то, чтобы думать, что купить, лучше сразу составить меню на каждый день хотя бы на ближайшую неделю.