Подпишитесь на нашу группу вконтакте - более 1200 подписчиков и 2000 записей

Диета, сладости и пироги. Как найти золотую середину?

Эта диета без названия. Можете сами придумать. Основа — понимание поцессов, которые приводят к избытку веса.

Итак, при соблюдении выбранной диеты нужно выбирать те продукты, которые при их употреблении доставляют удовольствие. С жесткого ограничения диету начинать нельзя. Также можно позволить себе иногда слабость в виде, какого-либо лакомства или любимого пирога. Кстати, вы также заказываете пироги на сайте http://pirogi.1000obedov.ru Если еще нет, то попробуйте прямо сейчас. Очень вкусно, особенно пироги с рыбой! М-м-м-м… Да, и не нужно корить себя за то, что съели немного лишнего, например, за обедом. Это подвергается коррекции во время ужина, то есть, можно съесть порцию меньше. Прогулка минут на тридцать в вечернее время тоже поможет сжечь лишние калории.

Диета, сладости и пироги. Как найти золотую середину?

Даже резко лишать себя шоколада нельзя. Сделайте это ограничение постепенным, понемногу уменьшая количество съедаемых порций. Свое ежедневное потребление сладкого или мучного измените на фрукты и мед.

Смотрите на сайте: Хлебопечки

Бывает, что из-за стресса диета прекращается, и дверь холодильника не успевает закрываться.
Прежде необходимо подвергнуть устранить причину стресса. Вообще-то, стресс ученые называют болезнью двадцать первого века.

Снять напряжение вовремя стресса поможет ароматические масла. Нужно просто добавить несколько капель в ванну и смело погружайтесь в нее и успокаивайтесь.

Читайте также на сайте www.puzo2arbuza.ru: Силиконовые формы. Комфортная и красивая выпечка

Можно использовать для устранения послестрессового состояния дыхательную гимнастику или йогу. Прогуляйтесь.

Преодолеть своё нервное состояние и устоять перед соблазнами поможет увлечение любимым делом или хобби.

Читайте также на сайте www.puzo2arbuza.ru: Компот из ягод на зиму

Потратьте свое свободное время на косметолога или парикмахера сходите в бассейн или тренируйтесь.

Но голодать вовремя диеты нельзя. Включается очень «хитрый» механизм организма. Обмен веществ замедляется, и жирок начинает складываться в запасы. Эта реакция возникает тогда, когда съедаете меньше калорий, чем тратите. На поддержание жизнедеятельности организма необходимо 1200-1400 калорий. Например, когда диета низкокалорийная где-то 500-700 килокалорий. Организм не может допустить истощения и быстро перестраивает обмен веществ, который работает для поддержания веса теперь уже при более низком уровне калорий. Здесь получается такая вещь – соблюдаете диету, соблюдаете, а в итоге результат нулевой. А может, и плюсовой.

Психология. Эта уникальная наука, которая творит чудеса. Станьте для себя психологом. Убедите себя в том, что сможете, что вы независимая сильная волевая личность, самая умная и привлекательная.

Выражения такие как «Худеть необязательно. Главное в женщине это ум» или «Да куда он денется, любит, значит, будет рядом» поставьте в ряд с обжорами и пессимистами, и вычеркните из своей жизни.


Понравилась статья? Поделись в социальных сетях
Или напиши свой комментарий ниже ↓

Добавить сообщение
Оставьте ваш комментарий. Есть вопросы и предложения? Напишите нам.