Подпишитесь на нашу группу вконтакте - более 1200 подписчиков и 2000 записей

Какие продукты полезны и вредны для зубов

Какие продукты полезны и вредны для зубовЧтобы сохранить красивую улыбку и здоровье, нужно уметь различать, какие продукты полезны и вредны для зубов. Придерживаясь полученных знаний, можно исключить повреждение и потемнение эмали, появление боли и проблем с деснами. Некоторые предпочитают покупать витаминные комплексы в аптеке, но профилактика заболеваний должна быть комплексной, а не однобокой.

Яблоки для крепких зубов

Врачи известной стоматологической клиники, в разделе новости стоматологии на сайте не раз упоминали, что для зубов полезны не только яблоки, но и другие фрукты с овощами. Они стимулируют выработку слюны, смывающей микробы с эмали, а также позволяют механически очистить зубы от налета во время пережевывания фруктов.

Вода для здоровья десен и зубов

Чистая вода, по аналогии с действием слюны, смывает с эмали кислоты и углеводы, приводящие к разрушению зубов. В составе хорошей воды есть фтор и минералы, необходимые для укрепления зубной эмали. Фтор можно получить и из зубной пасты. Нужно учесть, что компонент добавляют только в пасту для взрослых, в детском организме переизбыток фтора может дать ненужный эффект.

Молоко – источник кальция

В молоке, как и молочных продуктах (сыр, сметана, кефир, творог и йогурт) содержится кальций. Этот элемент является главным строительным материалом костей и зубов, его недостаток может привести к хрупкости и разрушению эмали. Благодаря минералам, содержащимся в твороге, можно даже оказать восстанавливающее действие на эмаль, поврежденную газированными напитками, жёсткой и кислой пищей.

Салатные листья

Читайте на сайте www.puzo2arbuza.ru: Продукты, которые боятся холода

Салат во всем многообразии зелени (шпинат, руккола) содержит достаточное количество железа, чтобы поддержать здоровье на высоте. Также салат благотворно влияет на пищеварительную систему, позволяет контролировать уровень холестерина в крови. Но главное — во время пережевывания салата выделяется слюна, и механически очищаются от налета зубы.

Какие продукты вредят зубам

Читайте на сайте www.puzo2arbuza.ru: Как проверить качество продуктов

Узнав, сколько пользы могут принести некоторые продукты, которые доступны каждому, смешно отказываться от столь ценных даров природы. Подбирая рацион питания, важно помнить, что есть и продукты, способные нести больше вреда зубам и организму, чем пользы. Рассмотрим некоторые из них.

Пирожные и сладкие леденцы

Сладости потому так и называются, что содержат чрезмерное количество сахара. Некоторые конфеты липнут к зубам, в результате размножаются бактерии, что ведёт к кариесу. Если грызть твердую карамель, есть риск повредить эмаль, и в дальнейшем зуб будет разрушаться.

Сушки и сухарики

Многие отдают предпочтение сушкам и сухарикам в качестве перекуса, поскольку считают, что отсутствие сахара в них не влияет на здоровье зубов. Тем не менее, крекеры, сухарики, бублики содержат углеводы. Они, находясь в ротовой полости, плохо сказываются на эмали. Перечисленные продукты часто липнут к зубам, и если их сразу не очистить, они начнут портиться.

Вино красное и белое

Вино, особенно красное, может не только менять цвет зубной эмали. Кислота, входящая в его состав, истончает и разрушает эмаль. Правило употребления полезных и вредных напитков гласит – если напиток оставит пятно на скатерти, на эмали он тоже оставит пятна. Поэтому чрезмерное употребление кофе и черного чая сказывается на цвете эмали столь же негативно, как и вино.

Перечисленные продукты – далеко не весь список того, что полезно и вредно употреблять, если рассматривать влияние пищи на здоровье зубов. Однако, можно сделать выводы и рассматривать свой рацион с точки зрения пользы для здоровья, отдавая предпочтение исключительно натуральным продуктам.


Понравилась статья? Поделись в социальных сетях
Или напиши свой комментарий ниже ↓

Добавить сообщение