Подпишитесь на нашу группу вконтакте - более 1200 подписчиков и 2000 записей

Овсянка для красоты и здоровья

Овсянка находится в первой десятке среди здоровых и самых питательных продуктов.

Пищевая ценность овсянки

Овсянка состоит в основном из сложных углеводов, белка, клетчатки и жиров. Овсянка в изобилии содержит витамины группы В, и минералы — марганец, фосфор и магний.

Овсянка для красоты и здоровья

Читайте также на сайте www.puzo2arbuza.ru: Семена, которые зарядят энергией на весь сезон

Свойства овсянки

Овсянка это естественное средством при лечении диабета второго типа. Овсяную кашу полезно употреблять людям, которые следят за фигурой. В связи с высоким содержанием магния, овсянка поможет справиться со стрессом, улучшает память и концентрацию.

Овсянка также используется в натуральной косметике , особенно рекомендуется для чувствительной кожи и для укрепления капилляров. Маска для лица с овсянкой помогает уменьшить воспаление и прыщи, в дополнение к хорошим увлажняющим кремам улучшает состояние кожи.

Овсянка для поддержки контроля веса

Также смотрите: Польза пряных трав

Бета-глюкан содержится в отрубях зерновых продуктах — особенно в ячмене и овсе. Существуют два типа бета-глюканов: растворимые и нерастворимые. Но в целом признали, что бета-глюканы направлены на стабилизацию веса и баланса параметров крови. Они способствуют уменьшению поглощения холестерина. В каком смысле? Клетки холестерина и желчных кислот связаны с глюканами, что снижает их всасывание в печени. Многочисленные исследования также показали, что бета-глюкан помогает регулировать сахар в крови..

Овсянка предотвращает диабет

Ученые провели исследование на 14 больных сахарным диабетом и неконтролируемой резистентности к инсулину. Больные провели время в больнице и ели овсянку ежедневно в течение месяца. После этого периода у них наблюдалось понижение сахаров, что позволило снизить дозу инсулина в среднем на 40 %.

Бета-глюканы из овса укрепляют иммунную систему.

В Италии подводили итоги различных исследований о влиянии бета-глюкана на иммунную систему человека. Было обнаружило, что в дополнение к уменьшению уровня холестерина и глюкозы в крови, бета-глюканы стимулируют иммунитет и защищают от различных патогенов, бактерий, вирусов, грибков и паразитов.

Овсяная диета снижает аппетит, улучшает настроение

Смотрите на сайте: Чем полезны сухофрукты

Овсяная диета простая и дешевая.. Фитоэстрогены, которые содержатся в овсянке помогают поддерживать молодость и красоту.

Овсяная диета обеспечивает организм мощной дозой белка, а также набором незаменимых аминокислот. Каша богата витаминами, главным образом витамином В6, который полезен для мозга и нервной системы. Витамин B1 устраняет усталость и раздражительность.


Понравилась статья? Поделись в социальных сетях
Или напиши свой комментарий ниже ↓

Добавить сообщение