Подпишитесь на нашу группу вконтакте - более 1200 подписчиков и 2000 записей

Питание, диеты и здоровье. Как выбрать баланс?

Еда – как трудно отказаться от вкусностей, когда они перед глазами. Это сделать почти невозможно. Такое психологическое давление со стороны потребителя на самого себя не приносит ничего хорошего, кроме разочарования, депрессии и неспособности работать полноценно и качественно. Во время такого неприятного самоистязания не остается никаких надежд на чудо оставаться всегда в состоянии бодрости и отличного настроения.

Ведь есть страх потери красоты фигуры.

Питание, диеты и здоровье. Как выбрать баланс?

Ненужные ограничения

Если урегулировать питание и распределить пищу так, чтобы она не только приносила наслаждение и пользу, но и могла помочь оставаться на пике отличной внешней формы, можно считать себя художником по самосовершенствованию собственного тела. Не обязательно постоянно думать об ограничениях в еде и лишаться пищи только потому, что это может привести к нежелательным изменениям облика. Хочется есть – вперед. Можно потреблять все, что радует глаз — только уменьшить в объеме в разы. Это может показаться смешным, словно потеха над собой. Но, это не так. Итог – получаем все желаемое, но по чуть-чуть. Зато вкус пробуемого блюда остается надолго. Попробуйте готовить разнообразную еду. От простых салатов Цезарь с курицей до более сложных как куриная грудка по-японски. Огромное количество вкусных рецептов на сайте Маришкины рецепты — http://marishkiny-rezepty.ru. Загляните, найдете для себя много вкусного и интересного. Так вот, спустя короткий промежуток времени появляется чувство сытости. Только его стоит дождаться, не поддаваясь искушению закинуть в рот еще что-либо вкусное. Это не значит, что можно устраивать себе такие поблажки каждый час. Время нужно уметь выдерживать с промежутками хотя бы в два часа.

Свободный прием

При разнообразии питания жидкость занимает одно из главных позиций. Эта составляющая приятна тем, что не заставляет строго ограничивать желающего употреблять чего-то лишнего. Сюда можно включить напитки разного уровня: от простой воды до газированных жидкостей, молоко, соки.

Полезная витаминизация

А фруктовое разнообразие и его обилие по сезону – это настоящий подарок для тех, кто не хочет ограничивать себя в питании. И это можно делать, не смотря на часы. Это своего рода внутреннее очищение организма и его витаминизация. При этом накопится столько потенциала действия фруктов, что он сразу будет чувствоваться в увеличивающейся работоспособности. С овощным ограничением тоже можно расстаться. Это спасение от терзаний растолстеть. Сколько требуется и хочется есть овощей, столько не помешает, чтобы наладить работу кишечника и обрести стройность.

Любимый рацион

Мясные изделия любимы большинством и они заслуживают того, чтобы ими не пренебрегать, в любом виде.

Питаться ими ежедневно может быть потребностью для индивида. Они сытны, вкусны и калорийны, и поэтому привыкший к ним организм сам становится определителем максимума потребления, после которого наступает сытость.

Опасениям — нет

Если после вкусной еды возникнут опасения по поводу нежелательных отложений, нужно немного побегать или заняться ходьбой. Обыкновенная прогулка будет в удовольствие. Можно потратить избыток энергии на уборку жилья или заняться огородом, садом, обустройством дачи в летнее время. Зимой — устроить на балконе спортзал с удобными приспособлениями для физзарядки. Вот с таким подходом можно сбалансировать рацион и оздоровить питание. Основной прием пищи утром и в обед даст возможность организму подготовиться к вечернему приему более в легкой форме, чтобы получить максимальную разгрузку. Такой ритм питания хорошо воспринимаем и к нему быстро можно привыкнуть.

Любимое заведение

Питание наспех, которое обычно возможно не в домашних условиях удовлетворяет многих, у кого не хватает времени на собственное приготовление. Поэтому так важно выбрать место, где можно положиться на качество и вкус пищи. Каждому хочется точно знать, что там он может быть уверенным в отличном обслуживании, где не будет разочарования. Питание в общественных местах может радовать и оставить наилучшие впечатления, если им занимаются профессионалы. Их труд определяется отзывами посетителей. Такие признания можно прочитать на сайтах заведений, рекомендующих отменное питание.

Компетентный помощник

Если есть уверенность в рекомендациях диетологов – можно обратиться за их помощью и подправить излишки в питании. Можно составить индивидуальную схему, где будет сделан расчет калорий для определенного человека. Питание по этой схеме поможет уточнить правильность выбора.

Разнообразие не во вред

Сочетание жидкой пищи и всего остального – это оптимальный вариант для того, чтобы поддерживать свое здоровье и не дать питанию стать однообразным. При этом отказываться от сладостей не имеет смысла. Пусть даже не всем их можно употреблять. В минимальных количествах это позволительно.

Ненужный эксперимент

Любые ограничения в питании могут выбить из колеи человека и превратить его в раздражительного ворчуна.

Длительные эксперименты над своим организмом, нарушающим баланс питания, могут стать для него плохим испытанием. Резкое изменения питания – это не выход из положения, когда хочется добиться результата похудения. Иногда получается все наоборот. Новый объем и ритм питания может спровоцировать обратную реакцию, когда станет преобладать лишний вес.


Понравилась статья? Поделись в социальных сетях
Или напиши свой комментарий ниже ↓

Добавить сообщение