Подпишитесь на нашу группу вконтакте - более 1200 подписчиков и 2000 записей

Почему мы неправильно худеем?

Почему мы неправильно худеем?Большая часть диет – это вред здоровью. Так утверждает Римма Мойсенко, ведущий специалист в области диетического питания, а также заслуженный диетолог России. Как это она объясняет?

Диеты — вред здоровью

Учитывая, как много сейчас девушек подсаживаются на диеты, сразу становится понятно, что они не понимают процессов пищеварения.

Главная проблема диет – это их узкая направленность и разработка лишь для отдельного человека. Да, у нас происходят похожие процессы при пищеварении. Да, нас можно делить на группы по группе крови и знаку зодиака, в этом есть смысл. Но диеты – индивидуальны для каждого человека. Поэтому взяв диету в интернете – вы можете навредить себе, ведь она предназначена не для вас, а для другого человека.

Смысл диет

Как думают многие девушки, чтобы похудеть – нужно меньше есть. Так оно и есть, но диеты обычно предписывают отсутствие питания, как такового, или есть только определенный продукт. Любые диеты связанные с определенным продуктом могут нанести вред даже здоровому организму. Такие диеты назначают, если в организме больного человека произошла нехватка определенного элемента, который способствует пищеварению. Если у вас этот элемент был в достаточном количестве, то его переизбыток приведет к ухудшению пищеварения и вы и дальше будете набирать веса.

Так как же правильно есть?

Нужно питаться несколько раз в день в небольших количествах. Обязательно пейте очень много воды. Только таким образом можно вывести шлаки. Уменьшите потребление сладкой пищи, включая чаи, кофе. Нравится кофе – учитесь пить без сахара. Сахар замедляет пищеварение, от чего и появляются проблемы с набором веса. Утром едите каши, в обед – супы, вечером – можно даже мясо и жаркое. В перекусах — только фрукты и орехи.

Ночной перекус

Ночной перекус – враг любой девушки. Помните, желание есть ночью обычно лишь обман организма, который привык в это время есть. Любой продукт съеденный ночью обязательно отложится в вашем организме в виде ненужных жиров, поскольку ночью организм практически не работает, отдыхает, поэтому любой продукт, даже стакан молока ночью отложится в вашем организме. Что можно говорить тогда о перекусах сладким или солеными полуфабрикатами (чипсы, колечки и остальные закуски). Они откладываются практически полностью в вашем организме. Если хочется есть ночью – значит, вы не доели днем, поэтому выпейте воды и лучше позавтракайте плотно утром.

Читайте также на сайте www.puzo2arbuza.ru: Семь вкусностей, что сделают живот плоским

Успехов вам в снижении веса! Делайте это правильно!


Понравилась статья? Поделись в социальных сетях
Или напиши свой комментарий ниже ↓

Добавить сообщение