Подпишитесь на нашу группу вконтакте - более 1200 подписчиков и 2000 записей

Рецепты здорового питания

Рецепты здорового питанияСегодня мы все чаще задумываемся о том, как много мы тратим денег на лекарства и таблетки для улучшения пищеварения. А ведь улучшить пищеварительный обмен веществ не так уж и сложно, даже если вы живете работой, где в основном и питаетесь. Как улучшить собственное питание даже в сложное время?

Заменяем некачественные продукты.

Читайте также на сайте www.puzo2arbuza.ru: Какие продукты помогут укрепить иммунную систему

Наши рецепты здорового питания основываются на употреблении максимально здоровой и полезной еды. Поэтому нужно научиться правильно заменять продукты, которые вы едите на работе. Прежде всего, нужно заменить все бутерброды на фрукты. Да, конечно, одними фруктами сыт не будешь, однако именно их стоит употреблять на работе. Таким образом, вы сможете превратить ваш рабочий день в правильные перекусы, нежели в сложные и тяжелые обеды. Более того, благодаря таким простым действиям, вам придется кушать утром, чтобы чувствовать себя увереннее в течение всего дня. Далее рекомендуем исключить из рациона сахар и соль. Поверьте, большая часть проблем с пищеварением заключается именно в избытке сахара и соли в организме. Многие продукты итак содержат достаточное количество этих элементов, поэтому ваш сладкий чай, или кофе, а также соленая картошка только ухудшают положение дел. Кроме этого всегда берите на работу бутылочку чистой воды и пейте постоянно только воду. Через пару месяцев вы почувствуете существенный результат.

Пытаемся кушать правильно.

Конечно, никто не говорит о том, что вы сможете питаться полноценно 5 раз в день. Это невозможно в современном мире, где вы постоянно находитесь на работе. Поэтому пробуйте полноценно кушать утром и вечером.

Каждое утро начинайте с 1-2 чашек прохладной чистой воды. Так вы сможете запустить свой организм и очистить его от ночных перекусов. Затем дайте организму несколько минут, чтобы вода успела пройти по организму, после чего постарайтесь съесть хотя бы небольшую тарелку каши. Вначале будет очень сложно привыкнуть кушать утром, но вскоре вы придете к этому. В течение рабочего дня – только вода и фрукты, или же полноценный салат и обед. Никаких бутербродов и быстрого питания. Вечером в обязательном порядке тарелочка нежирного бульона, или супа, борща, а затем основной прием еды. Такой ужин должен проходить за 4-5 часов до сна. После ужина только вода, кефир и все кисломолочные продукты. Никакого чая, или кофе. Чай, или кофе можно только утром и в середине дня, и исключительно без сахара.

Читайте также на сайте www.puzo2arbuza.ru: Продукты, которые улучшают работу мозга

Такое нехитрое изменение позволит вам существенно похудеть и улучшить обмен веществ уже через несколько недель, и подготовить организм к правильному питанию уже через пару месяцев.


Понравилась статья? Поделись в социальных сетях
Или напиши свой комментарий ниже ↓

Добавить сообщение