Подпишитесь на нашу группу вконтакте - более 1200 подписчиков и 2000 записей

Топ-20 диетических продуктов для сбалансированного рациона

При составлении собственного диетического меню следует помнить о том, что рацион должен быть не только низкокалорийным, но и сбалансированным. С этой задачей запросто справятся вот эти продукты:

1. Грейпфрут

Источник особых нутриентов, которые ускоряют потерю веса, снижая уровень инсулина и усиливая метаболические процессы.

2. Мята

Обеспечивает мощный заряд энергии и витаминов без калорий!

3. Морской окунь

Он обеспечит достаточным количеством легкоусвояемого белка, без которого невозможно ускорение метаболизма.

4. Мясо ягненка

Низкокалорийный источник белка и витамина В12.

5. Фенхель

Он обеспечивает здоровую потерю веса, так как обладает способностью «разбивать» жиры и избавлять ткани от лишней жидкости.

6. Моллюски

Этот деликатесный продукт способствует здоровому метаболизму, насыщая нас достаточным количеством цинка и полезных жирных кислот.

7. Крапива

Уникальный источник полезных нутриентов с минимумом калорий. Крапива эффективно очищает кровь от токсинов, а ткани — от застоявшейся жидкости.

8. Квашеная капуста

Идеальный диетический продукт, поддерживающий бактериальный баланс нашего кишечника.

9. Петрушка

Великолепное антиоксидантное и мочегонное средство, позволяющее поддерживать метаболизм на высоком уровне.

10. Северный палтус

Эта белая рыба отличается повышенным содержанием белка и микроэлементов, а также удивительно низкой калорийностью.

11. Баклажаны

Они изобилуют витаминами и нутриентами, которые активируют так называемый «цикл трикарбоновых кислот», в процессе которого все питательные вещества (углеводы, белки, жиры) растворяются и превращаются в живительную энергию.

12. Брокколи

Великолепный органический источник целого комплекса витаминов В (необходимы для получения энергии из углеводов) и коэнзима Q10 (для поддержания высокого метаболизма).

13. Листовая капуста

Особенно хороша для похудения в сыром виде, так как сохраняются энзимы, улучшающие обменные процессы.

14. Морские гребешки

Они буквально переполнены витамином В12, который отвечает за всеобщую активность нашего организма (в том числе и за скорость метаболизма).

15. Огурцы

В них наличествуют два важнейших элемента (кремний и сера), которые стимулируют отток и вывод лишней жидкости из тканей организма.

16. Репчатый лук

Он изобилует маслами и микроэлементами, которые способны разрушать жировые клетки и усиливать метаболизм.

17. Мидии

Этот морской продукт также способствует потере веса, так как насыщает наш организм качественным белком, магнием и цинком. Лучше всего брать мидию от производителей Камчатского края, она недорогая и экологически чистая.

18. Голубика

Она легко убирает жир с талии и бедер, избавляя нас от метаболического синдрома.

19. Шампиньоны

Этот высокоэнергетический продукт существенно ускоряет потерю веса (натуральный источник витамина Д и множества других нутриентов).

20. Лебеда

Удивительный злак, изобилующий и клетчаткой, и белком (эта комбинация обеспечивает высокую скорость метаболизма и длительное ощущение сытости).


Понравилась статья? Поделись в социальных сетях
Или напиши свой комментарий ниже ↓

Добавить сообщение
Оставьте ваш комментарий. Есть вопросы и предложения? Напишите нам.