Подпишитесь на нашу группу вконтакте - более 1200 подписчиков и 2000 записей

Ждем малыша – отнесемся серьезно к питанию

Вместе с наступлением беременности, для женщины начинается  время заботы о правильном питании. Вполне возможно, раньше не слишком обращалось внимание на периодичность еды, на ее качество. Часто обеденное время проводилось в беготне по магазинам, а обедом служил поспешно проглоченный пирожок, запитый кофе.

Теперь, когда у женщины появляется ответственность за новую жизнь, придется позаботиться не только о себе, но и о здоровье маленького человечка. Ведь он уже живой, требует своей порции еды. Неважно, что он пока находится в животе у мамы – все, что кушает беременная женщина, в виде питательных веществ поступает и малышу. Значит, наступило время начала нового этапа жизни – переходу к правильному питанию.

Читайте также на сайте www.puzo2arbuza.ru: История успеха McDonald’s

Хороший аппетит не всегда полезен

Всегда женщины были уверены, что питание во время беременности должно быть сытным, калорийным, ведь кормить нужно не только себя одну. Считалось, что только при хорошем питании матери ребенок родится крепким и здоровым.

Однако британские медики не так давно провели исследование, благодаря которому обнаружили, что питание беременных не должно быть чрезмерным, это вредно так же, как и ограничение в пище. В исследовании принимало более семи тысяч женщин различных возрастных категорий.

Читайте также на сайте www.puzo2arbuza.ru: Бюджетная кухня

При проведении этого исследования было также установлено, что если у женщины до беременности был лишний вес, то во время вынашивания ребенка ни  коем случае нельзя пытаться его уменьшить. Организм уже имеет программу работы для привычной массы тела, изменение ее для организма является стрессом. Так что избавляться от лишнего веса следует только после родов.

Нет никакой связи между весом матери и весом новорожденного, зафиксировано много случаев, когда у худеньких женщин, рождались богатыри, которые при рождении весили более 4,5 кг.

Продукты, которыми не следует увлекаться

Обычно женский организм сам подсказывает, что ему требуется. Если нет никаких ограничений по здоровью, то можно употреблять привычную пищу, только переедать не следует. Очень полезно, если в ежедневном меню содержатся фрукты и овощи, мед и орехи. Мясо обязательно должно быть нежирным, не следует увлекаться жареными мясными продуктами.

Когда речь идет о фруктах, то следует знать, что плоды цитрусовые можно употреблять в ограниченных количествах. Злоупотребление апельсинами, мандаринами во время беременности может привести к тому, что у новорожденного появится пищевая аллергия, подробности об этой проблеме у детей можно узнать на сайте http://www.bibicall.ru/.

Конечно, алкоголь, даже самый слабый, находится под абсолютным запретом. Немного шуточная рекомендация – можно заменить алкоголь кефиром! А если говорить серьезно, то очень полезен для беременных кефир и творог, ведь эти кисломолочные продукты восполняют дефицит кальция, да к тому же полезны для пищеварения.


Понравилась статья? Поделись в социальных сетях
Или напиши свой комментарий ниже ↓

Добавить сообщение
Оставьте ваш комментарий. Есть вопросы и предложения? Напишите нам.