Подпишитесь на нашу группу вконтакте - более 1200 подписчиков и 2000 записей
Загрузка...

Причины и подмога против изжоги

Вы скупаете килограммами соду, семена льна и геркулес, чтобы помочь вам пережить последствия застолья, так как удовольствия сменяет изжога.

Вы просыпаетесь от ощущений, что как будто бы проглотили раскалённое железо, а оставшуюся ночь провели, читая народные медицинские книги и перебирая аптечные средства? Поклялись, что больше никогда не будете есть консервированные, копченые или жирные продукты – даже в Новый Год? С самого утра купили несколько рекомендованных в аптеке препаратов и первый раз в жизни взяли на вашу работу суп? В этом случае медики рекомендуют при самой незначительной тревоге обращаться в больницу, во избежание более значимых последствий для организма. Но вы готовы уже полностью изменить питательные привычки и стать аскетом, только бы избежать вмешательства докторов. Узнайте, что-то новое об изжоге и остановите её.
Гастроэнтеролог

Нормализуйте ваш вес. Лишние килограммы дают дополнительную нагрузку на живот, а это часто приводит к тому, что повышается кислотность в желудке. Сделайте правильные выводы из подобной ситуации и постарайтесь снизить вес, а это в свою очередь сведёт к минимуму риск возникновения изжоги. Большинство людей замечают улучшения после похудания на 2-3 кг.

Обратите внимание на талию. Подсчитайте индекс массы вашего тела, для того чтобы выяснить находится ваш вес в норме или нет. Даже четыре лишних килограмма будут иметь значение.

Выработайте привычку питаться понемногу и часто – это даст возможность уменьшить выделение желудочного сока и поможет справиться с голодом.
Психосоматик

Вам поможет гипноз, который направлен на то, чтобы исцелить желудок, он способен успокоить раздраженную пищеварительную систему. Кроме этого, лечение гипнозом снимет нервное напряжение: спокойное и расслабленное состояние даст возможность слаженно работать мышцам гортани, которые регулируют выделение кислоты.

Используйте силу мысли. Испытайте такое упражнение, как визуализация: сядьте и прикройте ваши глаза на несколько минут. Представьте себе, например, как прохладная водичка стекает по вашему горлу к желудку. Практикуйтесь ежедневно.

Если сумеете найти хорошего психолога, полезно будет посещать гипнотерапию пару раз в месяц.
Диетолог

Не давайте повода. Кроме острой и со специями пищи, кофе и цитрусовых, дискомфорт в пищеварительной системе могут вызвать продукты, которые содержат большое количество жиров. Они очень медленно перевариваются и долго находятся в желудке, при этом повышая шансы, что кислота попадет в пищевод.
Контролируйте ваш рацион питания. Сведите к минимуму употребление жареного, сыра и продуктов, которые содержат много жиров. Обогатите ваше меню растительными белками и постным мясом.

Заведите дневник и отслеживайте в нём все, что выпиваете и съедаете. Трёх или четырёх дней, как правило, будет достаточно, чтобы найти виновника вашей изжоги.

Смотрите на сайте: Любопытные факты о чае


Понравилась статья? Поделись в социальных сетях
Или напиши свой комментарий ниже ↓
Новости партнеров

Добавить сообщение
Оставьте ваш комментарий. Есть вопросы и предложения? Напишите нам.