Подпишитесь на нашу группу вконтакте - более 1200 подписчиков и 2000 записей

Гречневая диета

Гречневая диета – самая эффективная диета для похудения. Лучше всего данную диету совмещать с употреблением кефира. Такая диета рекомендуется ведущими диетологами, так как гречка самый качественный продукт и содержание углеводов в ней очень мало.

Гречневая диета

Также смотрите: Быстрый завтрак

А что касается кефира, то он, как и все молочные продукты является источником белка, а самое главное кальция. Вот пара советов, как соблюдать такую диету. Прежде всего, добавляйте в кашу соль. Ведь ее недостаток приводит к головным болям и понижению артериального давления. Во время гречневой диеты, ограничьте себя в сладком и жирном. Из сладкого вам можно только мед. Но не глотайте его, а рассасывайте его во рту. Можете не нервничать по поводу того, что вы поправитесь от меда, это маленькое отступление от диеты не помешает мозгу, он станет работать лучше, получив заряд глюкозы.

Ни в коем случае не думайте и ни кого не слушайте, что гречневая диета – это сплошное голодание. На самом деле все вовсе не так, данная диета не сплошное голодание, просто нужно правильно ее соблюдать и правильно в такой период употреблять пищу. Подробнее об этом и не только: http://dietydiety.com/grechnevaja-dieta/. И как в опровержение тому, кто говорит, что гречневая диета это сплошное голодание, лучшими диетологами на данный момент создано новое уникальное меню.

Включите в свое питание следующие продукты: сухофрукты, соевый соус, зелень. Сухофрукты помогают улучшить процесс пищеварения, добавляйте их в кашу или кушайте их отдельно в тот момент, когда вы проголодаетесь, а до обеда или ужина остается слишком долго. Добавьте к вашей диете вкусный и сытный салат из свежей капусты. Готовьте его без соли, но с добавлением оливкового масла.

Соевый соус при данной диете рекомендуется добавлять в кашу в качестве усилителя и улучшения вкуса. Зелень является обязательной, так как в ней содержится большое количество витаминов и минералов. Это, как правило, основные рекомендации. А как же «выйти» из такой диеты спросите вы? В первые дни после ее окончания на завтрак съешьте одно вареное яйцо и выпейте горячий чай.

В обед, позволяйте себе чуть большего. А про ужин пару дней можно забыть вовсе. Ужин первые дни – это молоко, кефир, чай, компот.


Понравилась статья? Поделись в социальных сетях
Или напиши свой комментарий ниже ↓

Добавить сообщение