Подпишитесь на нашу группу вконтакте - более 1200 подписчиков и 2000 записей

Питательный завтрак – залог здоровья

В наше время в современном обществе проблема ожирения является наиболее важной, так как от этого недуга страдает каждый 6 житель нашей страны. Для того чтобы обезопасить себя и своих близких от ожирения, ведущие диетологи рекомендуют начинать утро не с «кофе набегом», а с питательного, ценного, а главное легкого завтрака.
Давайте же с вами рассмотрим некоторые примеры идеальных завтраков.

Овсяная каша.

Добавляя в нее мелконарезанную курагу, изюм либо же мед, а также маргарин масло, вы сможете быть уверены в том, что на протяжении всего рабочего дня силы вас не покинут ни на минутку, так как доказано, что именно каша на завтрак является самой питательной пищей.

Если уже речь и зашла о легком завтраке, неправильно будет не вспомнить про фруктовый салат. Добавляйте в него йогурт или сок лимона и в ваш организм попадут белки и клетчатка, которая необходима любому организму для правильной его работы.
Для того чтобы каждый день получать достаточное количество жирных кислот, рекомендуется добавлять в салат из фруктов оливковое масло.

Люди, которые каждый день занимаются физическим трудом, должны добавить в свой утренний завтрак больше углеводов, нежели белков. Употребляйте зерновой хлеб, к примеру, тот, в составе которого присутствуют семечки подсолнуха или тыквы.

Буквально через пару месяцев, наступит весна, а, как известно именно в данный период года наш организм так нуждается в витаминах и минералах, поддержать ослабленный организм в это время вам поможет овощной суп.
Суп, в котором присутствует большое количество разных овощей, зарядит вас энергией на целый день, даря при этом чувство сытости.

Завтракая, не стоит забывать о чае, особенно полезным для вас станет травяной чай, который желательно употреблять без сахара, а вот про такой напиток, как кофе придется забыть, употребляя его редко, либо же рекомендуем отказаться от него вовсе.

Придерживаясь таких простых правил питания, уже через пару месяцев вы почувствуете, как ваш организм будет реагировать на такую полезную и питательную пищу по утрам.


Понравилась статья? Поделись в социальных сетях
Или напиши свой комментарий ниже ↓

Добавить сообщение
Оставьте ваш комментарий. Есть вопросы и предложения? Напишите нам.