Подпишитесь на нашу группу вконтакте - более 1200 подписчиков и 2000 записей

Что нужно пить, чтобы крепко спать?

Что нужно пить, чтобы крепко спать?Сон необходим организму человека так же сильно, как пища или вода. В это время тело расслабляется, восстанавливается, мозг отдыхает. К сожалению, быстрый и рваный темп жизни современного человека часто не дает достаточно времени для полноценного отдыха ночью. Сейчас очень много людей имеют те или иные нарушения сна. Помимо того, что организм не успевает восстановиться и не может расслабиться из-за сильного перенапряжения, центральная нервная система не отдыхает.

Информация о работе организма поступает в мозг, и он вынужден признать, что имеется ряд проблем, которые необходимо решать. Пытаясь связаться с сознанием, мозг использует сны и их символику. Одним из самых значимых символов в снах является вода. Тут можно подробнее узнать, что означают сны о воде.

Не лекарственные способы избавиться от нарушений сна: вишневый сок, травяной чай из ромашки и лаванды, аювердическое молоко.

Природа на защите полноценного сна человека

Вишневый сок это вкусный напиток, который стоит сделать неотъемлемой частью своего утреннего и вечернего ритуала. Учеными доказано, что вишня содержит мелатонин. Это гормон, который отвечает за регулирование циклов сна и бодрствования человека. Стакан этого сока утром и вечером поможет сохранить график сна в правильных рамках. Еще можно вечером добавить в вишневый сок капельку ванильного экстракта. Уютный и сладковатый аромат ванили в сочетании с вишней станет своеобразным сеансом ароматерапии, успокоит и мягко втолкнет вас в объятия Морфея.

Не лекарственные способы избавится от нарушений сна: вишневый сок, травяной чай из ромашки и лаванды, аювердическое молоко. Свежезаваренный травяной чай из ромашки и лаванды. Этот чай сочетает в себе два самых приятных вида травы, известных своими свойствами вызывать чувство спокойствия и умиротворенности. Некоторые предварительные исследования показали, что одним из составляющих ромашки является апигенин, биофлавоноид, который связывается с мозговыми ГАМК-рецепторами и создает мягкий эффект, похожий на успокаивающий эффект седативных лекарств. ГАМК является второй по распространенности аминокислотой в организме человека и играет огромную роль в центральной нервной системе, успокаивает нас. И она же расслабляет перед сном.

Аромат лаванды  использовался столетиями для расслабления и отдыха. Ароматическое масло лаванды разрешено добавлять в пены для купания новорожденных, чтобы расслабить младенческий гипертонус, помочь ребенку заснуть. Чтобы приготовить чай потребуется одна чайная ложка лаванды и одна чайная ложка цветов ромашки, горячая вода, молоко и мед по желанию.

Читайте на сайте www.puzo2arbuza.ru: Специи и приправы для пиццы

Аюверда, собравшая в свое учение тысячелетний опыт и традиции, помогает не только с рецептом, но и временем употребления своего напитка. Как известно, солнце имеет огромное влияние на все живое, в каждый час суток в организме происходят различные процессы. Древнеиндийское учение утверждает, что стакан теплого молока, прогретого с звездочкой бадьяна (китайский или звездчатый анис), плодом кардамона и куркумой на кончике ножа, выпитый между семью и восемью часами вечера поможет погрузиться в крепкий и здоровый сон.

А чтобы разгадать, что же вам приснилось, загляните сюда.


Новости партнеров
Выберите карту: "Что он думает обо мне?"
Что думает?
Что чувствует?
Его цели?
Итог
Гадать еще раз
Понравилась статья? Поделись в социальных сетях
Или напиши свой комментарий ниже ↓

Добавить сообщение