Подпишитесь на нашу группу вконтакте - более 1200 подписчиков и 2000 записей

Диеты для похудения

На пути к идеалу себя…

Разве существует на всем белом свете девушка, которая хоть раз в жизни не пыталась похудеть?

Думаю, что нет. Это только в сказках принцессы рождаются сразу прекрасными и стройными, а в наше время стройность ох как сложно сохранить.

Диеты для похуденияНачнем с самого детства. Рождается прекрасная девочка, принцесса, любимая, красивая, самая лучшая. Именно так думают все мамы, папы, бабушки и дедушки, и, стараясь показать и проявить свою любовь к ребенку, начинают его просто закармливать. Пряники, конфеты, печенье, чипсы, газировки – все то, чего так хотелось в детстве старшему поколению они впихивают в свое ненаглядное чадо, искренне думая, что делают этим свою малышку счастливой. Но они ошибаются. На самом деле они делают своего ребенка изгоем в детском обществе. В то время когда все дети играют в догонялки этот ребенок пробежит максимум 10 метров. И все. Здравствуй, скамейка. Ребенок растет, а закармливание продолжается, ребенок становится подростком и еще больше полнеет, а это уже нелюбовь к себе, непринятие ровесниками и просто проблемы в общении. Классический случай. Таких очень много.

Девушка вырастает, понимает, что хочет быть стройной и красивой и начинает усиленно худеть.

Как правило, все девушки идут по пути наименьшего сопротивления. Они хотят быстро и легко похудеть. И, к сожалению, не понимают, что таким образом вредят себе. Существует очень много способов похудения.

Хочу поделиться самыми часто встречающимися диетами. Диетами, которые испытала на себе лично я или которые просто привлекли мое внимание.

Гречневая диета

Как можно понять из названия, что главным принципом данной диеты является потребление гречки, но гречки не простой, а гречки без соли. И это на целые 2 недели. Конечно же рекомендуется добавлять в рацион низкокалорийные продукты, такие как: яблоко, кефир. Но все же если по-честному, к чему приведет данная диета? К тому, что Вы будете ненавидеть гречку еще много лет, и к тому, что потеряете килограммы, но скоро их снова наберете. И на протяжении всего этого времени Вас будет преследовать плохое настроение и желание, чтоб “спасительная” гречка исчезла раз и навсегда с планеты Земля.

Кефирная диета

Эта диета очень похожа на гречневую. Основной продукт – кефир, разрешается добавить парочку низкокалорийных продуктов. Взамен – быстрое похудение до 7 кг за неделю. Научно доказано, что безопасным похудением для человека является от 1 до 4 кг в месяц в зависимости от веса. Чем вес больше, тем больше уходит вес. А здесь 7 кг в неделю. Данный факт заставляет задуматься. Что еще можно потерять вместе с лишними килограммами? Верно. Здоровье.

Раздельное питание

Нельзя есть белки с углеводами, т.к. они по-разному усваиваются организмом, а если их соединить, то замедляется процесс обмена веществ. Из опыта знаю, что существует множество продуктов и способов ускорения процесса обмена веществ, так почему бы не съесть углевод с белком, получить энергию, витамины и пользу для организма?

Кремлевская диета

Сущность этой диеты заключается в том, что организм резко перестает получать углеводы и довольствуется только белками и запасами организма.

Вроде бы хорошо, что приходится отказываться от тортов, пирожных и конфет, содержащих большое количество углеводов и отсутствие пользы, но, к примеру, отказавшись от картошки, организм перестает получать крахмал, который нужен для долгого ощущения сытости, также крахмал является сложным углеводом, а его пользу отрицать нельзя.

Читайте на сайте www.puzo2arbuza.ru: Правила современного питания

Кремлевская диета – это диета на любителя. Продержаться можно легко и долго, но все же не всю жизнь. После прекращения диеты организм начинает получать углеводы в больших для организма количествах. При этом потеря веса моментально останавливается и вскоре килограммы возвращаются. К сожалению. Хотя, если за месяц следует скинуть от 4-8 кг к какому-либо событию, то этот способ вполне легкий и не опасный.

«Система минус 60» Екатерины Миримановой

Отличная диета для тех, кто привык есть все подряд, но хочет похудеть и изменить свой образ жизни и питания. Основой является наша физиология. До 12 часов дня можно есть абсолютно все, с 12-14 выборочные продукты, с 14-18 еще меньший список продуктов. Принцип прост – до 12 часов дня наш организм абсолютно всю еду переваривает максимально быстро, но чем больше времени, тем медленнее усваивается пища и тем сложнее приходится организму. В список вечерних продуктов входят такие продукты и блюда, которые перевариваются и усваиваются организмом легко и просто. Т.е. все, что съедает человек идет ему только на пользу. И еще один плюс в том, что эта система питания способна приучить даже самую большую лентяйку к ежедневному спорту. А это очень большой шаг.

Потеря веса идет умеренно, зато не возвращается. Стресса организм не испытывает, поскольку получает абсолютно все витамины. Также могу порекомендовать диеты по снижению веса от Елены Малышевой – http://life-dieta.ru. Диеты Малышевой и Мирамовой проверены на собственном опыте. Минус 10 по первой и минус 9 по второй. Так что рекомендую, девочки.

Подсчет калорий

Заключается в том, чтобы уменьшить потребление продуктов с высокой калорийностью и чтобы для женщин в день было до 1200 килокалорий, а для мужчины 1800. Действенный способ похудения. Но приходится считать, считать, считать… Постоянные таблички, блокноты, калькуляторы. Это очень сильно утомляет. Намного проще выбрать другой способ похудения.

Редко кто доводит это дело до конца. Поскольку все занятые люди и постоянно считать и писать порой нет ни времени, ни возможности.

Правильное питание

Самое лучшее, что могли придумать диетологи и врачи всего земного шара. При правильном питании исключены вредные продукты, продукты с ароматизаторами и вредными добавками. Основная еда – это то, что ели еще наши предки, но в более интересной интерпретации. Мясо, овощи, крупы, фрукты, вода. Просто и полезно. И абсолютно ничего лишнего. Организм получает и белки, усваиваемые мышцами, и кальций, питающий кости, и углеводы, которые жизненно важны для получения энергии и бодрости. Волшебный микс питательных полезностей.

Правильное питание – дает не только красивый внешний вид, обязательно в сочетании со спортом, но и здоровье. Здоровье и молодость.

И то, собственно, ради чего девушки это все затевают… Похудение с долгосрочным эффектом. Но еще и с кучей дополнительных полезностей.

Посмотрите статью: Диеты по цветам – желтая!

Дорогие девушки, не гонитесь за кратковременным эффектом. Помните, что самое главное – это ваше здоровье. Конечно же в сочетании с вашей стройностью и красотой.


Новости партнеров
Выберите карту: "Что он думает обо мне?"
Что думает?
Что чувствует?
Его цели?
Итог
Гадать еще раз
Понравилась статья? Поделись в социальных сетях
Или напиши свой комментарий ниже ↓

Добавить сообщение