Подпишитесь на нашу группу вконтакте - более 1200 подписчиков и 2000 записей

Как пить воду, чтобы похудеть?

Желание скинуть лишний вес приводит женщину к целому списку диет, которые не всегда хороши для здоровья.

Но вряд ли в этот момент женщина задумывается про то, что 90% ее организма это вода. Именно выведению воды из организма нужно уделить наибольшее внимание. Женщина, которая терзает себя диетами, как правило, забывает про необходимость выпить определенное количество жидкости в сутки.

Как пить воду, чтобы похудеть?

Причин для употребления определенного уровня воды множество. К ним относятся:
– Если организм обезвожен, он просто не способен сжигать лишние калории.
Выведение лишних токсинов из организма.
Физические нагрузки влекут за собой мышечную боль, для её уменьшения необходимо смазывание суставов и поддержание мышц в тонусе, этому хорошо способствует вода.
– Если женщина прибегает к здоровой диете, она будет употреблять большое количество клетчатки, для переваривания которого важно достаточное количество воды в организме.

Если организму не хватает воды – возникает ложное ощущение голода.

Суточная доза употребления жидкости для каждого своя и зависит от определенных факторов:
– Вес.
– Активность.
– Температура воздуха.
– Влажность.
– Диета, которую применяет человек.
Отличный вариант контроля за количеством выпитой воды – это кулер. Дозированная и одновременно чистая вода. Многие фирмы доставляют воду на дом и это согласитесь очень и очень удобно. Например компания http://www.truewater.ru/ Также, они могут доставить расходники и доп.продукты такие как кофе, чай или шоколад.

Если выбранная диета предусматривает большое потребление фруктов, то количество стоит ограничить. Вода поможет вам заменить более калорийные напитки. Соки и газированные прямые враги похудения, вода же в свою очередь и заменит эти напитки и поспособствует снижению веса. Прекрасным вариантом для сжигания жиров поможет вода с лимоном. Благодаря пектину, который входит в состав лимона, сильно приглушается чувство голода. Холодная вода способна ускорить обмен веществ, за счет того, что организм тратит большое количество калорий на подогрев воды, человек теряет лишние килограммы. Чтоб увлажнить суставы и избежать мышечных судорог, те, кто посещает спортзал, обязаны пить больше жидкости.

Минимально в сутки необходимо употреблять 8 стаканов воды. Но этот показатель не ограничение и стоит помнить, что на каждый кг. веса нужно употреблять 30 мл. жидкости. Если вы активно занимаетесь физическими нагрузками или в ваш рацион входят травяные чаи, количество воды стоит уменьшить. При употреблении алкогольных напитков или кофе количество жидкости стоит увеличить.

Как только женщина научится употреблять все эти советы на практике, сразу можно будет увидеть эффект и получить желаемый результат.


Новости партнеров
Выберите карту: "Что он думает обо мне?"
Что думает?
Что чувствует?
Его цели?
Итог
Гадать еще раз
Понравилась статья? Поделись в социальных сетях
Или напиши свой комментарий ниже ↓

Добавить сообщение