Подпишитесь на нашу группу вконтакте - более 1200 подписчиков и 2000 записей

Какие продукты полезны и вредны для зубов

Какие продукты полезны и вредны для зубовЧтобы сохранить красивую улыбку и здоровье, нужно уметь различать, какие продукты полезны и вредны для зубов. Придерживаясь полученных знаний, можно исключить повреждение и потемнение эмали, появление боли и проблем с деснами. Некоторые предпочитают покупать витаминные комплексы в аптеке, но профилактика заболеваний должна быть комплексной, а не однобокой.

Яблоки для крепких зубов

Врачи известной стоматологической клиники, в разделе новости стоматологии на сайте не раз упоминали, что для зубов полезны не только яблоки, но и другие фрукты с овощами. Они стимулируют выработку слюны, смывающей микробы с эмали, а также позволяют механически очистить зубы от налета во время пережевывания фруктов.

Вода для здоровья десен и зубов

Чистая вода, по аналогии с действием слюны, смывает с эмали кислоты и углеводы, приводящие к разрушению зубов. В составе хорошей воды есть фтор и минералы, необходимые для укрепления зубной эмали. Фтор можно получить и из зубной пасты. Нужно учесть, что компонент добавляют только в пасту для взрослых, в детском организме переизбыток фтора может дать ненужный эффект.

Молоко – источник кальция

В молоке, как и молочных продуктах (сыр, сметана, кефир, творог и йогурт) содержится кальций. Этот элемент является главным строительным материалом костей и зубов, его недостаток может привести к хрупкости и разрушению эмали. Благодаря минералам, содержащимся в твороге, можно даже оказать восстанавливающее действие на эмаль, поврежденную газированными напитками, жёсткой и кислой пищей.

Салатные листья

Читайте также на сайте www.puzo2arbuza.ru: Продукты, которые боятся холода

Салат во всем многообразии зелени (шпинат, руккола) содержит достаточное количество железа, чтобы поддержать здоровье на высоте. Также салат благотворно влияет на пищеварительную систему, позволяет контролировать уровень холестерина в крови. Но главное – во время пережевывания салата выделяется слюна, и механически очищаются от налета зубы.

Какие продукты вредят зубам

Узнав, сколько пользы могут принести некоторые продукты, которые доступны каждому, смешно отказываться от столь ценных даров природы. Подбирая рацион питания, важно помнить, что есть и продукты, способные нести больше вреда зубам и организму, чем пользы. Рассмотрим некоторые из них.

Пирожные и сладкие леденцы

Сладости потому так и называются, что содержат чрезмерное количество сахара. Некоторые конфеты липнут к зубам, в результате размножаются бактерии, что ведёт к кариесу. Если грызть твердую карамель, есть риск повредить эмаль, и в дальнейшем зуб будет разрушаться.

Сушки и сухарики

Многие отдают предпочтение сушкам и сухарикам в качестве перекуса, поскольку считают, что отсутствие сахара в них не влияет на здоровье зубов. Тем не менее, крекеры, сухарики, бублики содержат углеводы. Они, находясь в ротовой полости, плохо сказываются на эмали. Перечисленные продукты часто липнут к зубам, и если их сразу не очистить, они начнут портиться.

Вино красное и белое

Вино, особенно красное, может не только менять цвет зубной эмали. Кислота, входящая в его состав, истончает и разрушает эмаль. Правило употребления полезных и вредных напитков гласит – если напиток оставит пятно на скатерти, на эмали он тоже оставит пятна. Поэтому чрезмерное употребление кофе и черного чая сказывается на цвете эмали столь же негативно, как и вино.

Перечисленные продукты – далеко не весь список того, что полезно и вредно употреблять, если рассматривать влияние пищи на здоровье зубов. Однако, можно сделать выводы и рассматривать свой рацион с точки зрения пользы для здоровья, отдавая предпочтение исключительно натуральным продуктам.


Новости партнеров
Выберите карту: "Что он думает обо мне?"
Что думает?
Что чувствует?
Его цели?
Итог
Гадать еще раз
Понравилась статья? Поделись в социальных сетях
Или напиши свой комментарий ниже ↓

Добавить сообщение