Подпишитесь на нашу группу вконтакте - более 1200 подписчиков и 2000 записей

Спортивное питание

Спортивное питаниеБазовый принцип спортивного питания – это сбалансированные и удобные в употреблении продукты, для достижения спортивных результатов. Важно понимать, что это не замена основного питания, а дополнение к базовому рациону. И направленно оно на повышение выносливости, увеличении силы и объема мышц, а в целом на улучшение всех процессов в организме, нормализацию обмена веществ и тд.

Спортивное питание предназначено в основном для людей, которые активно занимаются спортом, однако эти продукты не имеют ни чего общего с допингом. Это полностью безопастное и безвредное питание при правильном приеме.

Читайте также на сайте www.puzo2arbuza.ru: Какую пользу приносят салаты для закатки на зиму

Разберем три существующие основных группы:

Креатин

Креатин – это азотсодержащая карбоновая кислота. А вы знаете, что организм человека вырабатывает креатин в свехмалых дозах, но которого вполне достаточно для жизнедеятельности.

Креатин один из самых важных элементов в развитии мускулатуры. Также, креатин способствует не только росту мышц, а и увеличение выносливости.

Смотрите на сайте: Бюджетная кухня

Креатин производится в виде отдельных препаратов или в виде добавок к некоторым протеиновым коктейлям.

Принимайте креатиносодержащие продукты в комплексе с протеиновыми коктейлями и необходимыми витаминами. Вы, тем самым, поддержите оптимальный состав элементов в своем организме. Если выбирать между креатином и стероидными препаратами, то выбор очевиден. Так как при грамотном употреблении препарат креатин не может нанести вред организму, он лучше усваивается, продивнее и быстрее проходят все анаболические процессы.

Протеин

По сути, это белок в чистом виде. Производится из молока по сложным технологиям, позволяющие сохранить в продукте все полезные вещества, но без жира.

Для справки. Протеины, произведенные из молока составляют около 70% всех высокобелковых смесей.

Яичный и соевый белки – это второй ингредиент протеиновых смесей.

Яичный белок качественней по составу, но молочный протеин превосходит по вкусовым качествам яичный.

Читайте на сайте www.puzo2arbuza.ru: Продукты, от которых худеют

Соевый белок производится для спортсменов, которые «сугатся» или вегетарианцам.

Аминокислоты

Базовый материал для работы с мышцами.

Аминокислоты производятся в нашем организме в результате расщепления протеина. В обычной пище нет всех необходимых аминокислот. Особенно следует отметить глютамин или глютаминовая кислота.

Для справки. Глютаминовая кислота усиливает выделение гормонов роста и именно благодаря этому происходит рост мышечной массы. Глютамин является одним из самых безопасных пищевых добавок и не вызывает побочных эффектов.


Новости партнеров
Выберите карту: "Что он думает обо мне?"
Что думает?
Что чувствует?
Его цели?
Итог
Гадать еще раз
Понравилась статья? Поделись в социальных сетях
Или напиши свой комментарий ниже ↓

Добавить сообщение