Быть обладателем спортивной, красивой фигуры актуально как для сильной половины человечества и для прекрасной, вот только возникающая мотивация, чаще всего носит эпизодический характер. Вроде бы и абонемент в спортзал куплен на месяц, и проштудированы горы литературы о здоровом образе жизни, а до желаемого результата, ох, как далеко.
Большинство, опустив руки, бросают затею на полпути, да и посоветоваться, получить дельные рекомендации не у кого, а самостоятельно бороться с грузом лишних килограмм, ой, как тяжело.
Если вы созрели для перехода на качественно новый уровень своего образа жизни, а для того чтобы не сойти с дистанции хотя бы в начале пути не хватает жесткого контроля, то фитфан это то, что вам нужно. Здесь не просто посоветуют, а дадут реально работающие рекомендации, да еще и проконтролируют, как вы их выполнили.
Уже прошедшие нелегкий, тернистый путь, старожилы, проанализируют ваш рацион питания, ведь именно в нем кроется половина успеха приобретения идеальных параметров фигуры, помогут разобраться в калориях, рассчитать их для собственной фигуры, с учетом соотношения углеводов, жиров, белков, витаминного комплекса.
Особой популярностью в настоящее время пользуется, так называемое, спортивное питание, которое является универсальным средством моделирования собственного тела, его строительным материалом, главное разобраться для чего что принимается и в какое время его необходимо принимать для того чтобы оно с максимальной эффективностью вело строительную деятельность в организме.
Это совсем не сложно, главное придерживаться некоторых рекомендаций и внимательно читать инструкцию по употреблению того или иного препарата. Итак, попав на территорию магазина спортивного питания, в первую очередь следует обратить внимание на протеиновый комплекс, который непосредственно участвует в наращивании мышечной массы. Среди его ассортиментного разнообразия особого внимания заслуживает протеин в виде сыворотки, усвоение которого происходит в течение 2-3 часов.
Он может быть изготовлен на основе либо молочной, либо соевой сыворотки. Чуть больше, примерно до 6 часов будет усваиваться мясной и яичный протеин, а вот для приема на ночь идеально подойдет казеин. Для сбалансированного питания организм каждый день должен получать не менее 2 грамм белка на каждый килограмм веса, половину этого количества спокойно можно поручить препаратам спортивного питания.
Не менее важны в строительстве мышечной массы аминокислоты, которых всего 22, однако в ходе получения спортивных нагрузок больше всего организмом расходуется валин, лейцин и изолейцин. Именно их необходимо употреблять как до, так и после тренировки.
Для того чтобы тренировки проходили с нужной степенью эффективности, организм нуждается в источнике энергии, в качестве которого могут быть использованы препараты углеводно-белкового комплекса. Добавит заряда энергии и креатин, самостоятельной выработки организмом которого недостаточно для активного хода тренировки.
Ускорить метаболические процессы в организме позволят жиросжигатели, кроме того они великолепно действуют и по своему прямому предназначению – активно способствуют сжиганию жира.
Не стоит забывать о витаминах и минералах, поскольку они так же необходимы для вашей красоты и здоровья.
