Подпишитесь на нашу группу вконтакте - более 1200 подписчиков и 2000 записей

Спортивные аминокислоты для красивого тела

Спортивные аминокислоты для красивого телаСтоит сразу уточнить, что под понятием «спортивные аминокислоты» имеют в виду различные аминокислотные комплексы с аминокислотными смесями, которые сегодня применяются в спортивном питании.

Честно говоря, никаких «волшебных» аминокислот не существует в природе, предназначенных для спорта или бодибилдинга в частности. Тогда для чего нужны аминокислоты? Эти комплексы питания необходимы для того, чтобы обеспечивать организм спортсмена сбалансированным аминокислотным составом.

Сегодня в магазинах можно найти различные аминокислотные смеси, комплексы. Есть аминокислоты, которые выпускаются отдельно, как глютамин или L-Карнитин, или находятся в составе других продуктов питания спортсменов.

Как получают аминокислоты

Для получения спортивных аминокислот используют гидролиз белков или их ферментную обработку. В идеальных условиях происходит образование отдельных смесей аминокислот. Ценность аминокислот, которые были получены путем гидролиза, намного выше, поскольку меньше раздражают желудок, могут легко приниматься с другими аминокислотами.

Читайте также на сайте www.puzo2arbuza.ru: Как приготовить картофель для диетического блюда

Стоит отметить, что обработка ферментами будет более мягкая по сравнению с гидролизом, поэтому этот метод на выходе дает возможность получить чистый, ценный продукт.

Как правильно принимать аминокислоты?

Выпускаются спортивные аминокислоты в разных формах. Самой приемлемой формой являются жидкие аминокислотные концентраты или желатиновые капсулы. Препарат в виде таблеток усваивается намного хуже.

Аминокислоты следует употреблять только в соответствии с рекомендациями производителя. Однако на практике показано, что они не всегда обоснованы, ориентированы часто на то, чтобы препарат был быстрее съеден, а потребитель пришел за добавкой. Часто дозировки завышены, поэтому их сократить можно. К выбору аминокислот следует подходить внимательно, изучать, анализировать отзывы.

Прием аминокислот

И здесь стоит обращать внимание на рекомендации производителя. Рационально принимать препарат до или после тренировки. Но такие аминокислоты, как триптофан или треонин действуют на организм как релаксант, поэтому перед тренировкой их принимать не стоит.

Вред от аминокислот

Если внимательно относиться к дозировкам, правильно подойти к питанию, принимать продукцию только проверенных марок, то аминокислоты будут полезны для спортсмена, особенно для бодибилдера.

Посмотрите статью: Продукты, от которых худеют

Новости партнеров
Выберите карту: "Что он думает обо мне?"
Что думает?
Что чувствует?
Его цели?
Итог
Гадать еще раз
Понравилась статья? Поделись в социальных сетях
Или напиши свой комментарий ниже ↓

Добавить сообщение