Подпишитесь на нашу группу вконтакте - более 1200 подписчиков и 2000 записей

Какая морская рыба самая полезная?

Какая морская рыба самая полезная?Одним из самых полезных продуктов для организма человека считается рыба. Диетологи находят ее намного лучше мяса, она занимает второе место в списке правильных блюд. Состоит исключительно из природного белка, который быстро переваривается и хорошо усваивается. Любая морская рыба содержит жирные кислоты Омега 3, которые укрепляют стенки сосудов, препятствуют образованию тромбов, снижают уровень холестерина в крови, являются прекрасным профилактическим средством против различных онкологий и сахарного диабета. Также в ее состав входит йод и селен, так необходимые нам в любом возрасте. Поэтому если вы пользуетесь такой услугой, как доставка китайской кухни, обязательно закажите рыбу. И вообще, не забывайте включать в свой ежедневный рацион морские продукты.

Основные характеристики некоторых морских продуктов

Самой полезной рыбкой принято считать форель. Она содержит большое количество витаминов и минеральных веществ. Лучше всего готовить ее на пару или запекать в духовке. Гарниром к такому блюду прекрасно подойдут свежие или тушеные овощи, рис или картофель. Покупайте ее в специализированных магазинах, желательно, в свежем виде. Продукт этот достаточно дорогой, тем не менее, балуйте себя такой едой хотя бы раз в неделю.

Тунец – представитель семейства скумбриевых. Мясо его низкокалорийное, диетическое, нежирное. Содержит много витаминов группы А и В, кальций, фосфор и другие микроэлементы.

Минтай – без особого труда можно найти на прилавках наших магазинов. Считается рыбой без особого вкуса, поэтому готовить ее лучше с различными приправами и заправлять соусами. Очень вкусные из нее получаются котлеты. Особенно полезна пожилым людям, беременным женщинам и детям.

Треска – известна всем своей печенью, из которой умелые кулинары создают самые изысканные блюда. Мясо практически не содержит жира (от 1 до 5%). Богато витаминами группы А, В, С и D. Улучшает состоянии кожи, волос и зубов, повышает защитные свойства организма. Советуют употреблять людям, склонным к полноте.

Судак − считается хищной рыбой, мясо его очень нежное и сочное. Выводит токсины, улучшает зрение и нормализует давление.

Морская рыба – это продукт, который необходимо употреблять в пищу, для поддержания здоровья организма и красоты.


Новости партнеров
Выберите карту: "Что он думает обо мне?"
Что думает?
Что чувствует?
Его цели?
Итог
Гадать еще раз
Понравилась статья? Поделись в социальных сетях
Или напиши свой комментарий ниже ↓

Добавить сообщение